Новости города БезФормата.Ru
Шумерля
Главные новости
 
Задать вопрос?

Новый год по совету диетолога

До Нового года остается всего ничего! Большинство из нас уже находятся в предвкушении наступающего праздника, тщательно планируя всевозможные аспекты, выбирая одежду и украшения для дома. К сожалению, составляя список необходимых продуктов и обдумывая меню на 31 декабря, некоторые забывают о самом главном — о здоровье. Как же встретить Новый год, не навредив собственному организму?
Об этом читателям рассказывает врач-диетолог городского клинического центра Минздрава Чувашии Лариса Агеева.

Опасности
новогоднего стола
Первая опасность – конечно, переедание, тем более, если речь идет о людях с хронической патологией. Замечают и терапевты, и хирурги, — после Нового года часто поступают пациенты с обострением язвенной болезни, желчнокаменной болезни, иногда может развиться серьезный панкреатит. Другая опасность – самое обычное отравление. Многие готовят салаты, а продукты могут попасться несвежие. Осторожнее нужно быть со скоропортящимися салатами, которые заправляются майонезом, обращать внимание на рыбу. Еще более внимательно нужно быть с покупными салатами.
Что касается безалкогольных напитков на новогоднем столе, все-таки следует постараться избежать сладких газированных напитков — это гораздо больше еда, чем питье. Они содержат 10-12 % сахара. Поэтому лучше пить негазированную воду, компот, морс, зеленый чай и соки. Причем соки должны быть натуральными, внимательно читайте упаковку.
Как сочетать пищу
Желательно жирную, мясную пищу сочетать с овощами, мясо с картошкой – как все мы любим – наоборот, совсем не полезно.
Есть простое правило, одинаково полезное для всех, вне зависимости от наличия или отсутствия каких-то кишечных патологий: пить рекомендуется – будь то чай, кофе или компот – не сразу после еды, а минут через 40. Как мы часто делаем – поели и сразу пьем чай, компот или кофе, это неправильно.
Рекомендую сначала попить и уже после приступать к еде. Хорошо выпить что-то стимулирующее – сок или кефир – до еды. Это полезно для фигуры, и пища лучше усваивается. Нельзя после горячей пищи сразу есть что-то холодное – может произойти спазм, несварение, даже если нет нарушений желудочно-кишечного тракта.
О выборе спиртного
Традиционно на Новый год мы пьем шампанское, но если не лежит к нему душа, лучше пригубить символически, а дальше выбрать себе один напиток и ни с чем его не смешивать. Большая ошибка — запивать алкоголь минералкой. Лучше запить чистой водой, тогда площадь всасывания вредных веществ будет меньше. Конечно, нужно следить и за количеством выпитого – праздник есть праздник, но не стоит забывать — алкоголь токсичен не только для печени, но и для всего организма.
Категорически
не стоит голодать
перед праздником
Многие так делают, чтобы похудеть и надеть какой-то особый наряд, но очень опасно прекращать диету в один момент. Кроме того, не все знают о своих болезнях – нет клинических проявлений, а такие действия могут послужить пусковым механизмом. Питаться лучше размеренно, в новогоднюю ночь себя не перегружать. Надо стараться не переедать, поменьше употреблять жирную пищу, не злоупотреблять минеральной водой и другими газированными напитками, которые только усугубляют ситуацию, увеличивают площадь и степень всасывания вредных веществ.
Желательно всё-таки не голодать до полуночи, поскольку поздний и плотный новогодний ужин является тяжелым испытанием для системы пищеварения и организма в целом, рекомендуется начать праздничный ужин немного раньше. В частности, поужинать лучше в 20:00 или в 21:00 час. Непосредственно к праздничному столу стоит подавать легкие закуски.
После праздников — почистить организм
Рекомендую использовать постный рацион питания, а при отсутствии заболеваний пищеварительной системы включить разгрузочные дни (кефирный, фруктовый, овощной, крупяной). Так как организм привык за несколько дней получать еду в большом количестве, будет требовать еще, поэтому понадобится определенная сила воли. Если хочется есть, но уже поздний вечер, очень хороший рецепт – на ночь выпить стакан кефира с перемешанными в нем двумя чайными ложками отрубей. За три-четыре дня это отлично прочищает организм, а при систематическом приеме уменьшает уровень холестерина. Утром очень полезно попить кипяченой воды с лимонным соком и ложкой меда. Хорошо и для желудка и для цвета лица.
Помните, что излишества одной новогодней ночи могут испортить вам все новогодние каникулы, и вместо того, чтобы гулять или заниматься спортом, вы будете лежать дома или, еще хуже, окажетесь в больнице.
С Новым годом! Желаю хорошего настроения, весёлого праздника! И хорошего самочувствия после него.

Последние новости Чувашской Республики по теме:
Новый год по совету диетолога

Новый год по совету диетолога - Шумерля
До Нового года остается всего ничего! Большинство из нас уже находятся в предвкушении наступающего праздника, тщательно планируя всевозможные аспекты, выбирая одежду и украшения для дома.
15:05 29.12.2016 Газета Вперёд
За праздничным столом - Газета Чебоксарские новости
За праздничным столом - Чебоксары
До Нового года остается всего ничего. Большинство из нас уже в предвкушении наступающего праздника — выбирают одежду и украшения для дома, обдумывают меню.
09:41 29.12.2016 Газета Чебоксарские новости
Управление отходами превратило новочебоксарский полигон ТКО в мусорную свалку - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыПредприятие перестало сортировать мусор, несмотря на то, что тарифы на утилизацию мусора подняли из-за высокотехнологичных способов сбора отходов Управление отходами допустило грубые нарушения технологии переработки и
19.09.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Из инфекционного корпуса детской больницы на Гладкова эвакуировали 126 пациентов - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыВ подвале медучреждения произошло задымление из-за короткого замыкания Сегодня днем в подвале инфекционного корпуса чебоксарской детской больницы №2 произошло задымление.
19.09.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Для будущего парка за ДК «Тракторостроителей» отобрали 10 названий - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыГолосование по выбору лучшего названия продлится до 20 сентября В Чебоксарах для нового парка, который разместится за ДК «Тракторостроителей», отобрали 10 потенциальных названий.
19.09.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Ладыков поручил закрыть кальянные в Чебоксарах - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыНесмотря на официальный запрет, за последний год таких клубов стало на 50 больше Алексей Ладыков поручил в течение двух недель закрыть все кальянные в Чебоксарах.
18.09.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Активиста штаба Навального в Чебоксарах отправят в колонию за записи во «Вконтакте» - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыВолонтера приговорили к 2 годам и 3 месяцам в колонии-поселения Волонтера штаба Навального в Чебоксарах отправят в колонию-поселения за два поста в социальной сети «Вконтакте».
18.09.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Кооперативный институт приглашает в «Школу программиста» - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыНачало программы 7 октября Кооперативный институт приглашает в профессиональную школу «Школа программиста» (36 часов).
18.09.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Черная парка Фред Перри: особенности, плюсы и минусы - Мой КанашЧерная парка и вообще темная одежда вызывает порой неоднозначные ассоциации.
18.09.2017 Мой Канаш
Не хотят платить - Газета Чебоксарские новостиБолее 850 должников по исполнительным производствам объявлены в розыск Управлением Федеральной службы судеб­ных при­ставов по Чуваш­ской Республике.
19.09.2017 Газета Чебоксарские новости
Дорогие метры - Газета Чебоксарские новостиНа ООО «Сахарок Плюс» наложили штраф в 30 тысяч рублей. Торговое предприятие подвело близкое соседство с детским садом № 125 по улице Ка­ды­кова.
19.09.2017 Газета Чебоксарские новости
Волна телефонного терроризма добралась и до столицы Чувашии. 18 сентября на телефоны организаций Чебоксар поступили сообщения о заложенных взрывных устройствах.
19.09.2017 Знамя Труда
1 - Знамя Труда
В Чувашии «двенашка» врезалась в дерево
ДТП произошло сегодня, 18 сентября, между Чебоксарами и Новочебоксарском.
Знамя Труда
В Комсомольском районе на пожаре погиб молодой человек
Как сообщает ГКЧС Чувашии, 17 сентября, в 9.30 вечера, произошел пожар в с. Тугаево Комсомольского района.
Знамя Труда
На страже закона — профессионалы. - Следствие ведут знатоки:  Правопорядок Дата - Газета Грани
Следствие ведут знатоки
Исполнилось десять лет со дня образования Следственного комитета при прокуратуре РФ, в последующем преобразованного в Следственный комитет России.
Газета Грани
Работы троих юных художников из Чувашии станут частью экспозиции Русского музея Санкт-Петербурга.
19.09.2017 ГТРК Чувашия
Арт-терапевтическая выставка «Искусство счастья» - КВЦ Радуга18 сентября, завершила работу арт-терапевтическая выставка «Искусство счастья»,
19.09.2017 КВЦ Радуга
В рамках Недели туризма можно посетить фонды Чувашского национального музея - Чувашский Национальный музейВ рамках недели туризма 22 и 26 сентября в 14.00 желающие смогут посетить музейные фонды и послушать экскурсии «Путешествие в старину», «Память, сохраненная в предмете».
18.09.2017 Чувашский Национальный музей
Три старинных обряда покажут в музее «Бичурин и современность» в рамках «Недели туризма» - Газета Таван Ен
Три старинных обряда покажут в музее «Бичурин и современность» в рамках «Недели туризма»
С 21 по 27 сентября в Чувашии пройдет «Неделя туризма». В Чебоксарском районе в рамках «Недели туризма» 21 сентября (в 15 часов) в музее «Бичурин и современность» (п.
Газета Таван Ен
Туристический маршрут «Великий Волжский путь» презентовали туроператорам Москвы - Газета Сельская Жизнь
Туристический маршрут «Великий Волжский путь» презентовали туроператорам Москвы
Оригинал 18 сентября 2017 года в Полномочном представительстве Республики Татарстан в Российской Федерации в г.
Газета Сельская Жизнь
Красота рукотворная и природная - Газета Вперёд
Красота рукотворная и природная
Сегодня в Центре детского творчества, несмотря на субботний день, было очень шумно и многолюдно.
Газета Вперёд
На старт — вместе со всей Россией - Чебоксарский кооперативный институтВ Чувашии в 14-й раз прошел «Кросс нации».  Субботним днем более 61 тысячи жителей республики стали участниками одного из самых масштабных спортивных праздников страны — Всероссийского дня бега «Кросс нации».
19.09.2017 Чебоксарский кооперативный институт
Команда «Восток» участвовала в финальном этапе Всероссийских соревнований по футболу «Кожаный мяч» - Администрация г. ЧебоксарыОригинал     Команда «Восток» города Чебоксары принимала участие в III этапе Всероссийских соревнований по футболу "Кожаный мяч" (младшая группа 2006-2007 гг.р.).
19.09.2017 Администрация г. Чебоксары
ФК «Шумерля — ШЗСА» остается на второй позиции Чемпионата Чувашии - Газета ВперёдСовсем немного остается до завершения Чемпионата Чувашской Республики по футболу сезона 2017 года, в котором принимает участие взрослая футбольная команда «Футбольный клуб «Шумерля — ШЗСА».
19.09.2017 Газета Вперёд
Старт со всей Россией - Газета Чебоксарские новости
Старт со всей Россией
«А ты не хочешь пробежать „Кросс Нации“?» — спрашиваю у знакомой, которая ломала голову, чем себя занять в эти выходные.
Газета Чебоксарские новости
Вперёд, за здоровьем! - Газета Вперёд
Вперёд, за здоровьем!
57-ая легкоатлетическая эстафета на призы газеты «Вперёд», которая традиционно проводится в сентябре и посвящена Дню города, памяти дважды героя Советского Союза, летчика-космонавта А.Г.
Газета Вперёд
В столице Чувашии идёт подготовка к межрегиональному турниру по мини-футболу среди детских команд на «Кубок Союза Труда» - Канаш
В столице Чувашии идёт подготовка к межрегиональному турниру по мини-футболу среди детских команд на «Кубок Союза Труда»
Оригинал В столице Чувашии идёт подготовка к межрегиональному турниру по мини-футболу среди детских команд на «Кубок Союза Труда».
Канаш
Управление отходами превратило новочебоксарский полигон ТКО в мусорную свалку - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыПредприятие перестало сортировать мусор, несмотря на то, что тарифы на утилизацию мусора подняли из-за высокотехнологичных способов сбора отходов Управление отходами допустило грубые нарушения технологии переработки и
19.09.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Из инфекционного корпуса детской больницы на Гладкова эвакуировали 126 пациентов - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыВ подвале медучреждения произошло задымление из-за короткого замыкания Сегодня днем в подвале инфекционного корпуса чебоксарской детской больницы №2 произошло задымление.
19.09.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
В начале сентября Минобразования Чувашии совместно с Минприроды Чувашии и администрацией г. Чебоксары объявлен конкурс на лучшее название парка Чувашского кадетского корпуса, расположенного по адресу: г. Чебоксары,
18.09.2017 Министерство образования
2017-09-16-10.jpg - Газета Грани
Чтобы пенсия не сбежала
2600 жалоб поступило в Центральный Банк России с начала 2017 года от россиян, обнаруживших в информационных лист­ках, что их персональные пенсионные счета внезапно опустели.
Газета Грани
nikita_1.jpg - Газета Грани
Чувашский путешественник возвращается
Два года назад студент-географ из Чебоксар Никита Васильев решился покорить на велосипеде самый большой континент — Азию.
Газета Грани
Так с помощью компьютерной программы студенты НХМТ изучают системы автоматического контроля, управления и регулирования современной ТЭЦ.  Фото из архива НХМТ - Газета Грани
Профессии будущего
Знакомый поделился наблюдением: его сын, совсем еще кроха, рассматривал двор из окна квартиры и сделал на стекле характерное движение большим и указательным пальцами, пытаясь увеличить “картинку” и рассмотреть детали.
Газета Грани
Дороги и образование стали основными темами обсуждения на заседании по стратегическому развитию и приоритетным проектам при Главе Чувашской Республики - Минэкономразвития ЧувашииОригинал Сегодня, 19 сентября, состоялось заседание Совета при Главе Чувашской Республики по стратегическому развитию и приоритетным проектам.
19.09.2017 Минэкономразвития Чувашии
Старт со всей Россией - Газета Чебоксарские новости«А ты не хочешь пробежать „Кросс Нации“?» — спрашиваю у знакомой, которая ломала голову, чем себя занять в эти выходные.
19.09.2017 Газета Чебоксарские новости
Медицинская эвакуация пациентов и медицинского персонала с инфекционного корпуса БУ "Городская детсмкая больница №2" - Центр медицины катастрофПо состоянию на 8 утра 19 сентября 2017 года в инфекционном стационаре БУ "Городская детская больница N2" находилось 126 детей и 97 родителей по уходу за детьми.
19.09.2017 Центр медицины катастроф
Сегодня для молодежи России устроили единый день пенсионной грамотности. Во многих школах и техникумах Чувашии прошли лекции и открытые уроки.
19.09.2017 ГТРК Чувашия
alt - Tvorite.RuВ Крыму на Федюхиных высотах   близ поселка Первомайка Балаклавского района города Севастополь прошел масштабный военно-исторический фестиваль.
19.09.2017 Tvorite.Ru