Новости города БезФормата.Ru
Шумерля
Главные новости
 
Задать вопрос?

Новый год по совету диетолога

До Нового года остается всего ничего! Большинство из нас уже находятся в предвкушении наступающего праздника, тщательно планируя всевозможные аспекты, выбирая одежду и украшения для дома. К сожалению, составляя список необходимых продуктов и обдумывая меню на 31 декабря, некоторые забывают о самом главном — о здоровье. Как же встретить Новый год, не навредив собственному организму?
Об этом читателям рассказывает врач-диетолог городского клинического центра Минздрава Чувашии Лариса Агеева.

Опасности
новогоднего стола
Первая опасность – конечно, переедание, тем более, если речь идет о людях с хронической патологией. Замечают и терапевты, и хирурги, — после Нового года часто поступают пациенты с обострением язвенной болезни, желчнокаменной болезни, иногда может развиться серьезный панкреатит. Другая опасность – самое обычное отравление. Многие готовят салаты, а продукты могут попасться несвежие. Осторожнее нужно быть со скоропортящимися салатами, которые заправляются майонезом, обращать внимание на рыбу. Еще более внимательно нужно быть с покупными салатами.
Что касается безалкогольных напитков на новогоднем столе, все-таки следует постараться избежать сладких газированных напитков — это гораздо больше еда, чем питье. Они содержат 10-12 % сахара. Поэтому лучше пить негазированную воду, компот, морс, зеленый чай и соки. Причем соки должны быть натуральными, внимательно читайте упаковку.
Как сочетать пищу
Желательно жирную, мясную пищу сочетать с овощами, мясо с картошкой – как все мы любим – наоборот, совсем не полезно.
Есть простое правило, одинаково полезное для всех, вне зависимости от наличия или отсутствия каких-то кишечных патологий: пить рекомендуется – будь то чай, кофе или компот – не сразу после еды, а минут через 40. Как мы часто делаем – поели и сразу пьем чай, компот или кофе, это неправильно.
Рекомендую сначала попить и уже после приступать к еде. Хорошо выпить что-то стимулирующее – сок или кефир – до еды. Это полезно для фигуры, и пища лучше усваивается. Нельзя после горячей пищи сразу есть что-то холодное – может произойти спазм, несварение, даже если нет нарушений желудочно-кишечного тракта.
О выборе спиртного
Традиционно на Новый год мы пьем шампанское, но если не лежит к нему душа, лучше пригубить символически, а дальше выбрать себе один напиток и ни с чем его не смешивать. Большая ошибка — запивать алкоголь минералкой. Лучше запить чистой водой, тогда площадь всасывания вредных веществ будет меньше. Конечно, нужно следить и за количеством выпитого – праздник есть праздник, но не стоит забывать — алкоголь токсичен не только для печени, но и для всего организма.
Категорически
не стоит голодать
перед праздником
Многие так делают, чтобы похудеть и надеть какой-то особый наряд, но очень опасно прекращать диету в один момент. Кроме того, не все знают о своих болезнях – нет клинических проявлений, а такие действия могут послужить пусковым механизмом. Питаться лучше размеренно, в новогоднюю ночь себя не перегружать. Надо стараться не переедать, поменьше употреблять жирную пищу, не злоупотреблять минеральной водой и другими газированными напитками, которые только усугубляют ситуацию, увеличивают площадь и степень всасывания вредных веществ.
Желательно всё-таки не голодать до полуночи, поскольку поздний и плотный новогодний ужин является тяжелым испытанием для системы пищеварения и организма в целом, рекомендуется начать праздничный ужин немного раньше. В частности, поужинать лучше в 20:00 или в 21:00 час. Непосредственно к праздничному столу стоит подавать легкие закуски.
После праздников — почистить организм
Рекомендую использовать постный рацион питания, а при отсутствии заболеваний пищеварительной системы включить разгрузочные дни (кефирный, фруктовый, овощной, крупяной). Так как организм привык за несколько дней получать еду в большом количестве, будет требовать еще, поэтому понадобится определенная сила воли. Если хочется есть, но уже поздний вечер, очень хороший рецепт – на ночь выпить стакан кефира с перемешанными в нем двумя чайными ложками отрубей. За три-четыре дня это отлично прочищает организм, а при систематическом приеме уменьшает уровень холестерина. Утром очень полезно попить кипяченой воды с лимонным соком и ложкой меда. Хорошо и для желудка и для цвета лица.
Помните, что излишества одной новогодней ночи могут испортить вам все новогодние каникулы, и вместо того, чтобы гулять или заниматься спортом, вы будете лежать дома или, еще хуже, окажетесь в больнице.
С Новым годом! Желаю хорошего настроения, весёлого праздника! И хорошего самочувствия после него.

Последние новости Чувашской Республики по теме:
Новый год по совету диетолога

Новый год по совету диетолога - Шумерля
До Нового года остается всего ничего! Большинство из нас уже находятся в предвкушении наступающего праздника, тщательно планируя всевозможные аспекты, выбирая одежду и украшения для дома.
15:05 29.12.2016 Газета Вперёд
За праздничным столом - Газета Чебоксарские новости
За праздничным столом - Чебоксары
До Нового года остается всего ничего. Большинство из нас уже в предвкушении наступающего праздника — выбирают одежду и украшения для дома, обдумывают меню.
09:41 29.12.2016 Газета Чебоксарские новости
В Чувашии коллекторы-нарушители оштрафованы на 90 тысяч рублей - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыЗа год на коллекторов, вышедших за рамки закона, были составлены шесть протоколов В Чувашии коллекторские организации, которые вышли за рамки закона, требуя долги, были оштрафованы на 90 тысяч рублей.
19.01.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Четыре больницы Чувашии проведут День открытых дверей - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыПри себе пациентам нужно будет иметь паспорт, СНИЛС и страховой полис В эту субботу, 20 января, в больницах Чувашии состоится День открытых дверей.
19.01.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Крещенские купания на Волге. Чебоксары - ИА Regnum.RuИА REGNUM публикует фотопроект Дмитрия Ермакова о крещенских купаниях на берегах Волги 17 © Дмитрий Ермаков Крещенские купания на Волге.
19.01.2018 ИА Regnum.Ru
С 30 января в Чебоксарах стартует запись детей в первый класс - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыВ первую очередь запись будет открыта для жителей Ленинского района Прием заявлений в первый класс в Чебоксарах будет открыт с 30 января.
18.01.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
В новогодние праздники от ватрушек и санок в Чувашии пострадали почти 50 человек - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыЧаще всего во время зимних развлечений пациенты получали растяжения связок и ушибы В первые дни нового года в травмпункты Чувашии обратились 43 человека, получившие травмы на зимнем отдыхе во время катания на ватрушках,
18.01.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
В Чебоксарах накопивший долги перевозчик едва не остался без маршруток - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыСвой долг он оплатил только тогда, когда приставы пригрозили арестовать автопарк В Чебоксарах индивидуальный предприниматель, осуществляющий пассажирские перевозки на территории города,
18.01.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
В республике Чувашии организуют 116 прорубей, в том числе в Чебоксарах будет семь мест массового купания   В Чувашии в период празднования Крещения Господне планируется организовать 116 мест для купания.
17.01.2018 ИА Regnum.Ru
Сегодня в Ленинском районном суде Чебоксар началось рассмотрение дела о гибели посетителя в ночном клубе «Космос».
19.01.2018 ГТРК Чувашия
Как сообщалось ранее, прокуратурой г. Новочебоксарска Чувашской Республики проведена проверка соблюдения законодательства о противодействии коррупции.
19.01.2018 Прокуратура
Ленинским районным судом г. Чебоксары вынесен обвинительный приговор в отношении 56-летнего бывшего директора МБУ «Управление экологии города Чебоксары», признанного виновным в совершении преступления,
19.01.2018 Прокуратура
368135.png.jpg - Газета Грани
Изменения, которые нас ожидают
В нынешнем году начали действовать новые законы, правила, запреты. Это прежде всего касается матерей, пенсионеров, бюджетников, автолюбителей, детей-инвалидов, мигрантов — словом, каждого из нас.
Газета Грани
В Чебоксарском районе сбивший женщину нетрезвый водитель не сообщил в полицию о ДТП - Газета Таван Ен
В Чебоксарском районе сбивший женщину нетрезвый водитель не сообщил в полицию о ДТП
Вчера в 18.20 на 11 км автодороги «Волга-Шорчекасы-Атлашево» произошел проезд на пешехода.
Газета Таван Ен
В Чувашии разыскивают очевидцев ДТП на трассе М7
ГИБДД Чувашии разыскивает очевидцев ДТП, которое произошло в 17:15 недалеко от деревни Калайкасы Моргаушского района на трассе М7.
Советская Чувашия
Провожаем Святки - Tvorite.RuСразу два мероприятия на святочной неделе порадовали учащихся Чебоксарской детской музыкальной школы №2 им.
19.01.2018 Tvorite.Ru
Состоялось заключительное мероприятие проекта «Звони во все колокола!» при храме Новомучеников и исповедников Российских г. Чебоксары - Храм Новомучеников и Исповедников Российских17 января 2018 г. состоялось заключительное мероприятие проекта «Звони во все колокола!» при храме Новомучеников и исповедников Российских г. Чебоксары.
18.01.2018 Храм Новомучеников и Исповедников Российских
23 января – Единый информационный день - Tvorite.Ru23 января 2018 года состоится Единый информационный день.   Его тема:  Послание Главы Чувашской Республики Государственному Совету Чувашской Республики.
18.01.2018 Tvorite.Ru
Первая молодежная выставка: газета «Грани» и Новочебоксарский художественный музей реализуют совместный проект - Газета Сельская Жизнь
Первая молодежная выставка: газета «Грани» и Новочебоксарский художественный музей реализуют совместный проект
Оригинал 18 января в Новочебоксарском художественном музее открылась Первая молодежная выставка.
Газета Сельская Жизнь
Контракты под контролем - Газета Чебоксарские новости
Контракты под контролем
Система закупок Чебоксар признана одной из лучших в стране. Фото ГТРК ЧУВАШИЯ Столица Чувашии вышла на финишную прямую всероссийского этапа Национальной премии «Бизнес-успех».
Газета Чебоксарские новости
Увеличить - Газета Сельская Жизнь
Культуру безопасности – работникам культуры
Музей пожарной охраны в Чебоксарах посещают люди разных возрастов и профессий.
Газета Сельская Жизнь
Состоялись открытые соревнования Красноармейского района по лыжным гонкам среди юношей и девушек - Газета Сельская ЖизньОригинал 18 января на лыжной трассе с. Красноармейское состоялись открытые соревнования Красноармейского района по лыжным гонкам.
19.01.2018 Газета Сельская Жизнь
Чемпионка Европы в прыжках с шестом Анжелика Сидорова, представляющая в национальной сборной Москву и Чувашию, заняла первое место на мемориале Николая Озолина и Владимира Дьячкова.
19.01.2018 Советская Чувашия
1 - Знамя Труда20 и 21 января «Чебоксарские ястребы» сыграют с командой «АлтайБаскет» из Барнаула.
19.01.2018 Знамя Труда
- Анжелика Сидорова показала лучший результат сезона в мире в прыжках с шестом: - Газета Грани
Анжелика Сидорова показала лучший результат сезона в мире в прыжках с шестом
Чемпионка Европы в прыжках с шестом Анжелика Сидорова, представляющая в национальной сборной Москву и Чувашию, заняла первое место на мемориале Николая Озолина и Владимира Дьячкова.
Газета Грани
На высоком уровне - Газета Чебоксарские новости
На высоком уровне
Спортсмены всей страны разыграли Кубок Главы Чувашии. Фото cap.ru Всероссийские соревнования по легкой атлетике развернулись в республиканской спортивной школе олимпийского резерва № 3 в Новочебоксарске.
Газета Чебоксарские новости
Забег на 3000 метров. Фото www.cap.ru - Газета Грани
Мастер-класс от элиты и золотого резерва
14 января в Новочебоксарске прошел очередной этап зимнего легкоатлетического тура Всероссийской федерации легкой атлетики.
Газета Грани
Крещенские купания на Волге. Чебоксары - ИА Regnum.RuИА REGNUM публикует фотопроект Дмитрия Ермакова о крещенских купаниях на берегах Волги 17 © Дмитрий Ермаков Крещенские купания на Волге.
19.01.2018 ИА Regnum.Ru
Четыре больницы Чувашии проведут День открытых дверей - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыПри себе пациентам нужно будет иметь паспорт, СНИЛС и страховой полис В эту субботу, 20 января, в больницах Чувашии состоится День открытых дверей.
19.01.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
В Чувашии коллекторы-нарушители оштрафованы на 90 тысяч рублей - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыЗа год на коллекторов, вышедших за рамки закона, были составлены шесть протоколов В Чувашии коллекторские организации, которые вышли за рамки закона, требуя долги, были оштрафованы на 90 тысяч рублей.
19.01.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Дед Мороз и Снегурочка “Граней” знают, в чем очень нуждаются дети. Фото Марии СМИРНОВОЙ - Газета Грани
Праздник нужен всем
27 декабря по сложившейся доброй традиции “граневские” Дед Мороз и Снегурочка навестили маленьких новочебоксарцев, которые в канун самого волшебного праздника — Нового года — оказались в стационаре детской больницы.
Газета Грани
Шоу “Алиса в Зазеркалье” состоялось на льду дворца “Чебоксары Арена”. Фото vk.com/s_m_u_m - Газета Грани
Алиса на коньках
6 января в Чебоксарах состоялась главная городская елка для детей. Более  4000 ребят получили приглашение на новогоднее ледовое представление “Алиса в Зазеркалье”.
Газета Грани
Пока покупатели спят, игрушки-клоуны вот так развлекаются. Фото автора - Газета Грани
Однажды в “Магазине клоунов”
В новогодние каникулы самых юных новочебоксарцев культурными мероприятиями особо не баловали: сходить с маленьким ребенком было практически некуда.
Газета Грани
16 января в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось оглашение ежегодного Послания Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики .
19.01.2018 ЦРБ Алатырского района
«Главой республики были заявлены новые меры, направленные на улучшение отрасли здравоохранения республики.
19.01.2018 Республиканская больница
Представители сферы культуры, искусства и национальных общественных объединений республики прокомментировали Послание Главы Чувашии - Газета Сельская ЖизньДиректор Чувашского государственного театра юного зрителя им. М. Сеспеля Елена Васильевна Николаева:
17.01.2018 Газета Сельская Жизнь
Глава города Чебоксары Евгений Кадышев: «Все, что мы делаем, мы делаем за счет интеллекта нашего населения» - Администрация г. ЧебоксарыОригинал Сегодня, 16 января, в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось оглашение ежегодного Послания Главы Чувашской Республики М.В.
16.01.2018 Администрация г. Чебоксары
Врачебная конференция в Поликлинике №8 - Городская стоматологическая поликлиникаВрачебная конференция в Поликлинике №8 18 января 2018 года в Поликлинике № 8 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии состоялась врачебная конференция.
18.01.2018 Городская стоматологическая поликлиника