Новости города БезФормата.Ru
Шумерля
Главные новости
 
Задать вопрос?

Новый год по совету диетолога

До Нового года остается всего ничего! Большинство из нас уже находятся в предвкушении наступающего праздника, тщательно планируя всевозможные аспекты, выбирая одежду и украшения для дома. К сожалению, составляя список необходимых продуктов и обдумывая меню на 31 декабря, некоторые забывают о самом главном — о здоровье. Как же встретить Новый год, не навредив собственному организму?
Об этом читателям рассказывает врач-диетолог городского клинического центра Минздрава Чувашии Лариса Агеева.

Опасности
новогоднего стола
Первая опасность – конечно, переедание, тем более, если речь идет о людях с хронической патологией. Замечают и терапевты, и хирурги, — после Нового года часто поступают пациенты с обострением язвенной болезни, желчнокаменной болезни, иногда может развиться серьезный панкреатит. Другая опасность – самое обычное отравление. Многие готовят салаты, а продукты могут попасться несвежие. Осторожнее нужно быть со скоропортящимися салатами, которые заправляются майонезом, обращать внимание на рыбу. Еще более внимательно нужно быть с покупными салатами.
Что касается безалкогольных напитков на новогоднем столе, все-таки следует постараться избежать сладких газированных напитков — это гораздо больше еда, чем питье. Они содержат 10-12 % сахара. Поэтому лучше пить негазированную воду, компот, морс, зеленый чай и соки. Причем соки должны быть натуральными, внимательно читайте упаковку.
Как сочетать пищу
Желательно жирную, мясную пищу сочетать с овощами, мясо с картошкой – как все мы любим – наоборот, совсем не полезно.
Есть простое правило, одинаково полезное для всех, вне зависимости от наличия или отсутствия каких-то кишечных патологий: пить рекомендуется – будь то чай, кофе или компот – не сразу после еды, а минут через 40. Как мы часто делаем – поели и сразу пьем чай, компот или кофе, это неправильно.
Рекомендую сначала попить и уже после приступать к еде. Хорошо выпить что-то стимулирующее – сок или кефир – до еды. Это полезно для фигуры, и пища лучше усваивается. Нельзя после горячей пищи сразу есть что-то холодное – может произойти спазм, несварение, даже если нет нарушений желудочно-кишечного тракта.
О выборе спиртного
Традиционно на Новый год мы пьем шампанское, но если не лежит к нему душа, лучше пригубить символически, а дальше выбрать себе один напиток и ни с чем его не смешивать. Большая ошибка — запивать алкоголь минералкой. Лучше запить чистой водой, тогда площадь всасывания вредных веществ будет меньше. Конечно, нужно следить и за количеством выпитого – праздник есть праздник, но не стоит забывать — алкоголь токсичен не только для печени, но и для всего организма.
Категорически
не стоит голодать
перед праздником
Многие так делают, чтобы похудеть и надеть какой-то особый наряд, но очень опасно прекращать диету в один момент. Кроме того, не все знают о своих болезнях – нет клинических проявлений, а такие действия могут послужить пусковым механизмом. Питаться лучше размеренно, в новогоднюю ночь себя не перегружать. Надо стараться не переедать, поменьше употреблять жирную пищу, не злоупотреблять минеральной водой и другими газированными напитками, которые только усугубляют ситуацию, увеличивают площадь и степень всасывания вредных веществ.
Желательно всё-таки не голодать до полуночи, поскольку поздний и плотный новогодний ужин является тяжелым испытанием для системы пищеварения и организма в целом, рекомендуется начать праздничный ужин немного раньше. В частности, поужинать лучше в 20:00 или в 21:00 час. Непосредственно к праздничному столу стоит подавать легкие закуски.
После праздников — почистить организм
Рекомендую использовать постный рацион питания, а при отсутствии заболеваний пищеварительной системы включить разгрузочные дни (кефирный, фруктовый, овощной, крупяной). Так как организм привык за несколько дней получать еду в большом количестве, будет требовать еще, поэтому понадобится определенная сила воли. Если хочется есть, но уже поздний вечер, очень хороший рецепт – на ночь выпить стакан кефира с перемешанными в нем двумя чайными ложками отрубей. За три-четыре дня это отлично прочищает организм, а при систематическом приеме уменьшает уровень холестерина. Утром очень полезно попить кипяченой воды с лимонным соком и ложкой меда. Хорошо и для желудка и для цвета лица.
Помните, что излишества одной новогодней ночи могут испортить вам все новогодние каникулы, и вместо того, чтобы гулять или заниматься спортом, вы будете лежать дома или, еще хуже, окажетесь в больнице.
С Новым годом! Желаю хорошего настроения, весёлого праздника! И хорошего самочувствия после него.

Последние новости Чувашской Республики по теме:
Новый год по совету диетолога

Новый год по совету диетолога - Шумерля
До Нового года остается всего ничего! Большинство из нас уже находятся в предвкушении наступающего праздника, тщательно планируя всевозможные аспекты, выбирая одежду и украшения для дома.
15:05 29.12.2016 Газета Вперёд
За праздничным столом - Газета Чебоксарские новости
За праздничным столом - Чебоксары
До Нового года остается всего ничего. Большинство из нас уже в предвкушении наступающего праздника — выбирают одежду и украшения для дома, обдумывают меню.
09:41 29.12.2016 Газета Чебоксарские новости
pienal_i_tieliefon_cr.jpg - Газета ГраниВ нашем городе невозможно что-либо потерять. Если вы случайно где-то что-то выронили, то будьте уверены, что добрые люди это что-то подобрали и к нам в редакцию принесли.
18.11.2017 Газета Грани
Stroitieli_novogho_mira._Chieboksary_noiabr_2018_ghoda._Foto_cap.ru_.gif - Октябрь как новая культура:  Октябрьская революция - Газета ГраниЧто век назад породила и воскресила революция в сознании народа. 100-летие революции (или переворота, как называют те события некоторые историки) породило огромную волну обсуждений в обществе.
18.11.2017 Газета Грани
Директор КУП ЧР “Агро-Инновации” Николай Васильев. - Газета ГраниО чем стоит знать начинающему фермеру? Этот вопрос мы задали директору КУП ЧР “Агро-Инновации” Николаю ВАСИЛЬЕВУ.
18.11.2017 Газета Грани
Директор ООО “Чебоксарский хлебозавод № 1”, депутат Госсовета Чувашии Елена БАДАЕВА - Газета Грани“Не хлебом единым жив человек”, — говорят в народе. Однако вряд ли найдется хоть один человек, который обходится без данного продукта питания.
18.11.2017 Газета Грани
Аликовская прокуратура заинтересовалась отсутствием российских флагов 4 ноября - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыПрокурорские представления получили 14 районных учреждений, которые не вывесили флаги Прокуратура Аликовского района заинтересовалась 14 учреждениям, которые в День народного единства не вывесили российские флаги.
17.11.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Минстрой Чувашии объяснил, зачем в Марпосаде торжественно открыли урны и скамейки - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыЧиновники решили праздновать выполнение работ по благоустройству поэтапно Минстрой Чувашии объяснил, зачем в Марпосаде с концертом открыли не до конца благоустроенный двор .
17.11.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Районы и города республики устроят «Новогоднее путешествие по Чувашии» - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыТе участники акции, которые посетят пять районов и городов, получат ценные призы В предстоящие зимние каникулы в республике пройдет акция «Новогоднее путешествие по Чувашии».
17.11.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
МВД по Чувашии Решается вопрос о привлечении нарушителя к ответственности и за ложный вызов экстренных служб В Новочебоксарске экипаж ГИБДД остановил для проверки автомашину «ВАЗ-2109».
18.11.2017 Pg21.ru Pro Город
Злоумышленники под предлогом проверки пластиковых окон вошли в доверие к 86-летней пенсионерке и завладели деньгами в сумме 5 тысяч рублей.
19.11.2017 МВД Чувашской Республики
Детей хотели вывезти на экскурсию на неисправном автобусе - ИА Regnum.RuКроме того, у автобуса была неисправность, при которой выезд запрещён. После того, как водителя сняли с рейса, за руль того же неисправного автобуса сел другой — его также привлекли к ответственности Иллюстрация:
17.11.2017 ИА Regnum.Ru
- МВД Чувашии ищет предполагаемого преступника:  Розыск - Газета Грани
МВД Чувашии ищет предполагаемого преступника
Управлением МВД России по городу Чебоксары разыскивается уроженец города Казань Васюхин Алексей Леонидович, 1965 года рождения.
Газета Грани
- МЧС напоминает о необходимости быть осторожными при обращении с огнем, эксплуатации печей и электроприборов:  МЧС - Газета Грани
МЧС напоминает о необходимости быть осторожными при обращении с огнем, эксплуатации печей и электроприборов
Главное управление МЧС России по Чувашской Республике напоминает о необходимости быть предельно осторожными при обращении с огнем, эксплуатации печей и электроприборов.
Газета Грани
- Житель Вурнарского района утонул в пруду:  Вурнарский район - Газета Грани
Житель Вурнарского района утонул в пруду
33-летний житель села Анаткас-Абызово вышел на тонкий лед и утонул в сельском пруду.
Газета Грани
С 20 ноября в Чебоксарах – фестиваль «Сказочная палитра» - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыОн будет проходить в театре юного зрителя с 20 по 23 ноября С 20 по 23 ноября в Чувашском театре юного зрителя будет проходить II Межрегиональный фестиваль национальных молодежных театров и ТЮЗов «Сказочная палитра» (6+).
19.11.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Сергей Шабруков на поклоне. - Газета Грани“Сколько энергии и красоты!” — поделилась впечатлениями моя приятельница после спектакля “Лебединое озеро”, который в ДК “Химик” представил Марийский государственный театр оперы и балета им.
18.11.2017 Газета Грани
Глава Чувашии Михаил Игнатьев с супругой Ларисой Юрьевной приняли участие в открытии XXVII Международного оперного фестиваля им. М.Д. Михайлова - Президент Чувашской РеспубликиОригинал 17 ноября Глава Чувашии Михаил Игнатьев с супругой Ларисой Юрьевной в Чувашском государственном театре оперы и балета приняли участие в открытии XXVII Международного оперного фестиваля им.
17.11.2017 Президент Чувашской Республики
vyyyyyyyya_0.jpg - Газета Грани
Ставки сделаны на звезд
Вчера, 17 ноября, в Чебоксарах оперой “Евгений Онегин” стартовал 27-й Международный оперный фестиваль им.
Газета Грани
В Чувашии открылся XXVII Международный оперный фестиваль им. М.Д. Михайлова - Газета Сельская Жизнь
В Чувашии открылся XXVII Международный оперный фестиваль им. М.Д. Михайлова
Оригинал 17 ноября 2017 г. в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось открытие XXVII Международного оперного фестиваля им.
Газета Сельская Жизнь
Многоцветье мира - Газета Чебоксарские новости
Многоцветье мира
Любителей искусства ждет встреча с ведущими национальными театрами для детей и молодежи из Якутии, Башкирии, Татарстана, Марий Эл, Чувашии и Пензенской области.
Газета Чебоксарские новости
JPG Файл - МВД Чувашской РеспубликиОрганизовало соревнования Управление по контролю за оборотом наркотиков МВД по Чувашской Республике, которое готово бороться за каждого из ребят, кого еще можно спасти от пагубного пристрастия… В турнире,
19.11.2017 МВД Чувашской Республики
Фото cap.ru - Газета ГраниВ Чувашии в пятый раз пройдет Кубок мира по вольной борьбе среди женщин. Этот вопрос стал главным в ходе встречи в Москве Главы Чувашской Республики Михаила Игнатьева с членами исполкома федерации спортивной борьбы России.
19.11.2017 Газета Грани
18.11.17 - ЧувГУПервая домашняя игра баскетбольной команды «ЧГУ- Атланта» в рамках Студенческой суперлиги России завершилась убедительной победой хозяек со счетом 86:63 над гостями из Орловского государственного университета.
18.11.2017 ЧувГУ
adidas-telstar-2018-world-cup-ball-1.jpg - Газета Грани
“Telstar” летит в цель
На чемпионате мира в России футболисты будут играть с новым мячом с названием “Telstar 18”.
Газета Грани
protein-cheb.net_.jpg - Газета Грани
Победные 140 кг
Очередное золото чемпионата мира по пауэрлифтингу в жиме штанги лежа завоевала новочебоксарка мастер спорта международного класса Анастасия Петрова.
Газета Грани
Увеличить - Газета Сельская Жизнь
В Урмарском районе прошёл осенний фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
18 ноября в Доме спорта п. Урмары прошел осенний фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Газета Сельская Жизнь
Умерьте имперский пыл: Совет старейшин призвал Путина защитить чувашский язык - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыСтарейшины раскритиковали руководство республики и заявили о необходимости изучения чувашского языка Центральный Совет чувашских старейшин опубликовал открытое письмо к Владимиру Путину ,
20.11.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Директор ООО “Чебоксарский хлебозавод № 1”, депутат Госсовета Чувашии Елена БАДАЕВА - Газета Грани“Не хлебом единым жив человек”, — говорят в народе. Однако вряд ли найдется хоть один человек, который обходится без данного продукта питания.
18.11.2017 Газета Грани
Директор КУП ЧР “Агро-Инновации” Николай Васильев. - Газета ГраниО чем стоит знать начинающему фермеру? Этот вопрос мы задали директору КУП ЧР “Агро-Инновации” Николаю ВАСИЛЬЕВУ.
18.11.2017 Газета Грани
pienal_i_tieliefon_cr.jpg - Газета Грани
За пеналом и телефоном обратитесь в редакцию
В нашем городе невозможно что-либо потерять. Если вы случайно где-то что-то выронили, то будьте уверены, что добрые люди это что-то подобрали и к нам в редакцию принесли.
Газета Грани
Stroitieli_novogho_mira._Chieboksary_noiabr_2018_ghoda._Foto_cap.ru_.gif - Октябрь как новая культура:  Октябрьская революция - Газета Грани
Октябрь как новая культура
Что век назад породила и воскресила революция в сознании народа. 100-летие революции (или переворота, как называют те события некоторые историки) породило огромную волну обсуждений в обществе.
Газета Грани
Вид на Вену из окон Бельведера. Дворец был построен для великого полководца принца Евгения Савойского.  - Моцарт, штрудель, Бельведер:  Колесо путешествий - Газета Грани
Моцарт, штрудель, Бельведер
Осенний отпуск в Европу случился неожиданно: билеты до Братиславы и обратно удалось взять дешево.
Газета Грани
Глава Чувашии Михаил Игнатьев с супругой Ларисой Юрьевной приняли участие в открытии XXVII Международного оперного фестиваля им. М.Д. Михайлова - Президент Чувашской РеспубликиОригинал 17 ноября Глава Чувашии Михаил Игнатьев с супругой Ларисой Юрьевной в Чувашском государственном театре оперы и балета приняли участие в открытии XXVII Международного оперного фестиваля им.
17.11.2017 Президент Чувашской Республики
День отказа от курения на Агрегатном заводе - Фонд поддержки социальных и культурных программОригинал Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения.
17.11.2017 Фонд поддержки социальных и культурных программ
Увеличить - Газета Сельская Жизнь18 ноября в Доме спорта п. Урмары прошел осенний фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
18.11.2017 Газета Сельская Жизнь
JPG Файл - МВД Чувашской РеспубликиОперативники вернули кошелек с деньгами пострадавшей, которая даже не заметила, как опытная карманница вытащила его из сумки… Подозреваемая в карманных кражах жительница Чебоксар,
18.11.2017 МВД Чувашской Республики
Состоялась торжественная церемония закрытия III Всечувашского кинофестиваля «Асам» - Газета Сельская ЖизньОригинал 17 ноября в Чувашском государственном ордена Дружбы народов театре юного зрителя им.
17.11.2017 Газета Сельская Жизнь