Новости города БезФормата.Ru
Шумерля
Главные новости
 
Задать вопрос?

 Один мир, один дом, одно сердце



В этот день основное внимание было обращено на особенности образа жизни людей и факторы риска, с которыми тесно связано развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Об этом - сегодняшняя беседа с врачом-кардиологом республиканского кардиологического диспансера О.В. НИКОЛАЕВОЙ.

- Ольга Владимировна, каким образом определяется возможный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?

- Для этого существуют специальные шкалы. Возможный риск определяется с учетом возраста, артериального давления, курения и уровня холестерина. К примеру, лицам с низким и умеренным риском рекомендуется   не курить, соблюдать принципы здорового питания, быть физически активным (достаточно 30 минут умеренной физической нагрузки в день), нужно следить за своей массой тела, артериальное давлении должно быть ниже 140/90 мм рт.ст., уровень холестерина и клюкозы в крови - ниже   5 ммоль/л и   ниже 6 ммоль/л (соответственно).

- А как нужно питаться?

- Питание - один из важных факторов. Человек может защитить себя от экстремального климата и непогоды, может переменить место жительства, сменить работу, но ему никуда не уйти от необходимости ежедневного приема пищи. За 80 лет жизни - это около   60-70 т различных продуктов, от которых зависят состояние здоровья человека и его работоспособность.

Ключевые рекомендации по питанию заключаются в следующем:

1. Энергетическое равновесие.

2. Сбалансированность питания по содержанию основных пищевых веществ.

3. Низкое содержание жира.

4. Снижение потребления поваренной соли.

5. Ограничение в рационе простых углеводов (сахаров).

6. Повышенное потребление овощей и фруктов

7. Использование цельнозерновых продуктов

- Ваши рекомендации по физической активности…

- Начинать физическую нагрузку надо медленно, постепенно наращивая длительность занятий, добавляя несколько минут в день. Наиболее подходящий уровень   - умеренная физическая активность: ходьба (домой, на работу), работа в саду, медленная езда на велосипеде, танцы, катание на коньках, подъем по лестнице пешком и т.д.

- Как Вы считаете, нужно ли проводить профилактические мероприятия сердечно-сосудистых заболеваний в детском возрасте?

- Истоки многих болезней лежат в детском и подростковом возрасте. Атеросклероз - заболевание с очень ранним началом. Его первые признаки - липидные пятна и полоски появляются в аорте в раннем детстве, до 10 лет, липидные пятна в коронарных артериях возникают позже, в подростковом возрасте, а настоящие атеросклеротические бляшки начинают формироваться уже к 13-19 годам.

Поэтому профилактику атеросклероза нужно начинать как можно раньше и особенно активно проводить ее в подростковом возрасте, когда формируются поведенческие привычки, определяющие образ жизни взрослого человека. У детей могут выявляться те же классические факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, что и у взрослых.

Так сложилось, что у детей подвижные игры на свежем воздухе вытесняются долгими часами, проведенными перед телевизором и компьютером, да еще и в сочетании с популярными "нездоровыми" продуктами - чипсами, фаст-фудом, сладкими напитками и пр. Подсчитано, что еще пятьдесят лет назад дети тратили в сутки на 600 ккал больше, чем их теперешние сверстники. Поэтому среди детей и подростков растет распространенность ожирения.

Важную роль в профилактике заболеваний сердца играет питание детей. Важно заложить здоровые семейные привычки питания, например, привычки к потреблению большого количества овощей и фруктов, недосаливанию пищи, использованию растительного масла, каш из цельных злаков.

То же касается и отношения к физической активности. Дети и подростки должны минимум час в день заниматься физкультурой умеренной или высокой интенсивности. Время, когда ребенок физически бездействует, должно ограничиваться (например, не более 2 часов просмотра телепередач в день).

Важным аспектом является защита детей от курения как активного, что в большей степени актуально для подростков, так и пассивного.

- Говорят, что женщины более защищены от сердечно-сосудистых заболеваний… Так ли это? 

- Не совсем так. Риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает повышаться у женщин примерно на 10 лет позже. А до наступления менопаузы риск развития болезни у женщин действительно ниже, чем у мужчин. Гормоны, регулирующие менструальный цикл, очевидно, защищают женщин репродуктивного возраста. Но после наступления менопаузы кардиоваскулярный риск резко увеличивается и уже мало отличается от такового у мужчин.

Отмечено, что женщины склонны игнорировать боли и другие признаки заболеваний сердца, откладывать посещения врача, обследования и лечения, в результате медицинская помощь может для них оказаться запоздалой.

Пользуясь случаем, хочется обратиться к женщинам с советом. Контролируйте артериальное давление, определите уровень холестерина и обратите внимание на то, чем вы питаетесь и что готовите для своей семьи. Попробуйте найти время для приготовления каши к завтраку вместо яичницы или бутербродов с колбасой, а к ужину - овощей, рыбы вместо   совсем не полезных сосисок с макаронами. Помните, что от приготовленной вами пищи зависит здоровье всех членов вашей семьи. 

 

 


Производство на птицефабрике «Чувашский бройлер» может остановиться 12 февраля текущего года.
17.01.2018 Chuvash.Org
17 января заместитель Председателя Кабинета Министров Чувашской Республики – министр сельского хозяйства Сергей Артамонов в рамках рабочей поездки ознакомился с ходом реконструкции Чебоксарского городского молочного заво
17.01.2018 Газета Сельская Жизнь
У старых микрорайонов начинается новая жизнь. В Чебоксарах продолжается снос аварийных домов - Газета Сельская ЖизньОригинал Весь световой день работают тяжелые экскаваторы, автокраны и Камазы на улице Фруктовой в столице республики.
17.01.2018 Газета Сельская Жизнь
Завтра, 18 января, Государственная служба Чувашской Республики по конкурентной политике и тарифам и Государственная жилищная инспекция Чувашской Республики проведут прямую линию по темам:
17.01.2018 Газета Сельская Жизнь
Вопрос организации приема детей в первый класс и другие актуальные темы обсудили на собрании директоров - Газета Сельская ЖизньОригинал 17 января на базе столичной школы №10 управление образования провело совещание с руководителями школ, учреждений дополнительного образования и директорами муниципальных оздоровительных лагерей.
17.01.2018 Газета Сельская Жизнь
В четверг, 18 января 2018 года, с 10:00 до 12:00 по телефону (8352) 39-36-81  в Приемной Президента Российской Федерации в Чувашской Республике проводится межведомственная «горячая линия» по изменениям в пенсионном и соц
17.01.2018 Газета Сельская Жизнь
В Вурнарском районе впервые пройдет чемпионат и первенство Чувашской Республики по кикбоксингу - Газета Сельская ЖизньОригинал Вурнарский район примет участников чемпионата и первенства Чувашской Республики по кикбоксингу.
17.01.2018 Газета Сельская Жизнь
В проекте «Наука в школу» примет участие каждая пятая школа Чувашии - Советская Чувашия  «В 2017 году я поддержал совместную инициативу Минобразования Чувашии и Чувашского государственного университета по началу реализации проекта «Наука в школу».
16.01.2018 Советская Чувашия
У старых микрорайонов начинается новая жизнь. В Чебоксарах продолжается снос аварийных домов - Газета Сельская ЖизньОригинал Весь световой день работают тяжелые экскаваторы, автокраны и Камазы на улице Фруктовой в столице республики.
17.01.2018 Газета Сельская Жизнь
Глава Чувашии подчеркнул, что важнейшим направлением государственной политики в области образования становится воспитание социально ответственных молодых людей,
16.01.2018 ЧГСХА
Представители сферы культуры, искусства и национальных общественных объединений республики прокомментировали Послание Главы Чувашии - Газета Сельская Жизнь
Представители сферы культуры, искусства и национальных общественных объединений республики прокомментировали Послание Главы Чувашии
Директор Чувашского государственного театра юного зрителя им. М. Сеспеля Елена Васильевна Николаева:
Газета Сельская Жизнь
СМИ Чувашии – о Послании Михаила Игнатьева Госсовету республики - Порецкие вести
СМИ Чувашии – о Послании Михаила Игнатьева Госсовету республики
  Анна Аношина, главный редактор газеты «Вперед»: – Большое внимание в Послании Михаил Игнатьев уделил вопросу воспитания подрастающего поколения – воспитания патриотов, созидателей, умных и образованных молодых людей.
Порецкие вести
Вопрос организации приема детей в первый класс и другие актуальные темы обсудили на собрании директоров - Газета Сельская Жизнь
Вопрос организации приема детей в первый класс и другие актуальные темы обсудили на собрании директоров
Оригинал 17 января на базе столичной школы №10 управление образования провело совещание с руководителями школ, учреждений дополнительного образования и директорами муниципальных оздоровительных лагерей.
Газета Сельская Жизнь
За прошедшие сутки на территории Чувашской Республики зарегистрировано 3 техногенных пожара, 1 человек пострадал.
17.01.2018 Газета Сельская Жизнь
368135.png.jpg - Газета ГраниВ нынешнем году начали действовать новые законы, правила, запреты. Это прежде всего касается матерей, пенсионеров, бюджетников, автолюбителей, детей-инвалидов, мигрантов — словом, каждого из нас.
17.01.2018 Газета Грани
В Чебоксарском районе сбивший женщину нетрезвый водитель не сообщил в полицию о ДТП - Газета Таван ЕнВчера в 18.20 на 11 км автодороги «Волга-Шорчекасы-Атлашево» произошел проезд на пешехода.
17.01.2018 Газета Таван Ен
В Чувашии разыскивают очевидцев ДТП на трассе М7
ГИБДД Чувашии разыскивает очевидцев ДТП, которое произошло в 17:15 недалеко от деревни Калайкасы Моргаушского района на трассе М7.
Советская Чувашия
77 новорожденных и 4 семейных союза: в Калининском районе подвели «демографические» итоги недели - Газета Сельская Жизнь
77 новорожденных и 4 семейных союза: в Калининском районе подвели «демографические» итоги недели
Оригинал За прошлую неделю отдел ЗАГС администрации Калининского района г. Чебоксары зарегистрировал рождение 77 малышей: 43 мальчика и 34 девочки.
Газета Сельская Жизнь
Нововведения в системе государственной поддержки семей прокомментировала жительница республики Дарья Соловьева - Газета Сельская Жизнь
Нововведения в системе государственной поддержки семей прокомментировала жительница республики Дарья Соловьева
Благодаря инициативе Президента Российской Федерации Владимира Путина с 1 января 2018 года в России появился новый вид социальных выплат – пособие для семей, в которых родился первый ребенок.
Газета Сельская Жизнь
Культуру безопасности – работникам культуры - МЧС Чувашской РеспубликиМузей пожарной охраны в Чебоксарах посещают люди разных возрастов и профессий.
16.01.2018 МЧС Чувашской Республики
Рождество в кругу друзей - Tvorite.RuПраздничное настроение долгих зимних каникул снова царит в ЧДМШ №2 им. В.П.Воробьёва, ведь учащиеся отделения ускоренного обучения для взрослых начали новое полугодие Рождественским концертом.
17.01.2018 Tvorite.Ru
В школьном музее 17-й старшие ребята передают знания восьмиклассникам. Фото Марии СМИРНОВОЙ - О героизме рассказывают школьники:  Школьные музеи - Газета ГраниПропуск для прохода по блокадному Ленинграду в ночное время, фронтовой блокнот со стихами и пробитая пулей каска — каждая личная вещь, попавшая в музей, может рассказать свою историю, вызывающую гнев или сочувствие,
17.01.2018 Газета Грани
Увеличить - Газета Сельская Жизнь
Культуру безопасности – работникам культуры
Музей пожарной охраны в Чебоксарах посещают люди разных возрастов и профессий.
Газета Сельская Жизнь
29 января и 1 февраля в Чебоксарах состоится кастинг II вокального конкурса среди исполнителей «ХаРРошая Премия» - Газета Сельская Жизнь
29 января и 1 февраля в Чебоксарах состоится кастинг II вокального конкурса среди исполнителей «ХаРРошая Премия»
Оригинал II вокальный конкурс среди исполнителей «ХаРРошая Премия» приглашает вокалистов Чувашии принять участие в кастингах, которые пройдут в клубе «The One» 29 января и 1 февраля 2018 года.
Газета Сельская Жизнь
Балетная труппа Чувашского государственного театра оперы и балета вернулась из Германии - Газета Сельская Жизнь
Балетная труппа Чувашского государственного театра оперы и балета вернулась из Германии
Оригинал Едва успев выпустить премьеру балета «Чиполлино», они укатили в Ярославль на Фестиваль «Эстетика танца»,
Газета Сельская Жизнь
Глава города Чебоксары Евгений Кадышев: «Все, что мы делаем, мы делаем за счет интеллекта нашего населения» - Администрация г. ЧебоксарыОригинал Сегодня, 16 января, в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось оглашение ежегодного Послания Главы Чувашской Республики М.В.
16.01.2018 Администрация г. Чебоксары
Представители сферы культуры, искусства и национальных общественных объединений республики прокомментировали Послание Главы Чувашии - Газета Сельская ЖизньДиректор Чувашского государственного театра юного зрителя им. М. Сеспеля Елена Васильевна Николаева:
17.01.2018 Газета Сельская Жизнь
Забег на 3000 метров. Фото www.cap.ru - Газета Грани14 января в Новочебоксарске прошел очередной этап зимнего легкоатлетического тура Всероссийской федерации легкой атлетики.
17.01.2018 Газета Грани
Увеличить - Газета Вперёд
Лыжные трассы в Шумерле готовы принимать соревнования и любителей лыжных прогулок
В последние годы в городе Шумерля, как и по всей стране, возрос интерес к зимним видам спорта, в частности к лыжному спорту.
Газета Вперёд
1 - Знамя Труда
В Ядрине состоялся товарищеский матч между хоккейными командами «Рубин» и «Волга»
Вчера, 16 января, в Ядрине на хоккейной площадке ФСК «Присурье» состоялся товарищеский матч между командами «Рубин» (Ядрин) и «Волга» (Воротынец).
Знамя Труда
В Шумерлинском районе идет подготовка к мероприятию, посвященному 70-летию со дня рождения легендарного чувашского велогонщика Валерия Ярды - Газета Вперёд
В Шумерлинском районе идет подготовка к мероприятию, посвященному 70-летию со дня рождения легендарного чувашского велогонщика Валерия Ярды
24 января 2018 года в Торханском сельском поселении состоится мероприятие, посвященное 70-летию со дня рождения легендарного чувашского велогонщика Валерия Ярды.
Газета Вперёд
Представители сферы культуры, искусства и национальных общественных объединений республики прокомментировали Послание Главы Чувашии - Газета Сельская ЖизньДиректор Чувашского государственного театра юного зрителя им. М. Сеспеля Елена Васильевна Николаева:
17.01.2018 Газета Сельская Жизнь
Глава города Чебоксары Евгений Кадышев: «Все, что мы делаем, мы делаем за счет интеллекта нашего населения» - Администрация г. ЧебоксарыОригинал Сегодня, 16 января, в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось оглашение ежегодного Послания Главы Чувашской Республики М.В.
16.01.2018 Администрация г. Чебоксары
В Заволжье началась подготовка купелей к православному празднику Крещение - Администрация г. ЧебоксарыОригинал Крещение Господне, или Богоявление, православные христиане празднуют 19 января.
17.01.2018 Администрация г. Чебоксары
В Чебоксарах состоялась комиссионная проверка готовности купелей и прилегающих территорий к празднованию православного праздника Крещения.
17.01.2018 МЧС Чувашской Республики
29 января и 1 февраля в Чебоксарах состоится кастинг II вокального конкурса среди исполнителей «ХаРРошая Премия» - Tvorite.RuII вокальный конкурс среди исполнителей «ХаРРошая Премия» приглашает вокалистов Чувашии принять участие в кастингах, которые пройдут в клубе «The One» 29 января и 1 февраля 2018 года.
17.01.2018 Tvorite.Ru