Новости города БезФормата.Ru
Шумерля
Главные новости
 
Задать вопрос?

 Один мир, один дом, одно сердце



В этот день основное внимание было обращено на особенности образа жизни людей и факторы риска, с которыми тесно связано развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Об этом - сегодняшняя беседа с врачом-кардиологом республиканского кардиологического диспансера О.В. НИКОЛАЕВОЙ.

- Ольга Владимировна, каким образом определяется возможный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?

- Для этого существуют специальные шкалы. Возможный риск определяется с учетом возраста, артериального давления, курения и уровня холестерина. К примеру, лицам с низким и умеренным риском рекомендуется   не курить, соблюдать принципы здорового питания, быть физически активным (достаточно 30 минут умеренной физической нагрузки в день), нужно следить за своей массой тела, артериальное давлении должно быть ниже 140/90 мм рт.ст., уровень холестерина и клюкозы в крови - ниже   5 ммоль/л и   ниже 6 ммоль/л (соответственно).

- А как нужно питаться?

- Питание - один из важных факторов. Человек может защитить себя от экстремального климата и непогоды, может переменить место жительства, сменить работу, но ему никуда не уйти от необходимости ежедневного приема пищи. За 80 лет жизни - это около   60-70 т различных продуктов, от которых зависят состояние здоровья человека и его работоспособность.

Ключевые рекомендации по питанию заключаются в следующем:

1. Энергетическое равновесие.

2. Сбалансированность питания по содержанию основных пищевых веществ.

3. Низкое содержание жира.

4. Снижение потребления поваренной соли.

5. Ограничение в рационе простых углеводов (сахаров).

6. Повышенное потребление овощей и фруктов

7. Использование цельнозерновых продуктов

- Ваши рекомендации по физической активности…

- Начинать физическую нагрузку надо медленно, постепенно наращивая длительность занятий, добавляя несколько минут в день. Наиболее подходящий уровень   - умеренная физическая активность: ходьба (домой, на работу), работа в саду, медленная езда на велосипеде, танцы, катание на коньках, подъем по лестнице пешком и т.д.

- Как Вы считаете, нужно ли проводить профилактические мероприятия сердечно-сосудистых заболеваний в детском возрасте?

- Истоки многих болезней лежат в детском и подростковом возрасте. Атеросклероз - заболевание с очень ранним началом. Его первые признаки - липидные пятна и полоски появляются в аорте в раннем детстве, до 10 лет, липидные пятна в коронарных артериях возникают позже, в подростковом возрасте, а настоящие атеросклеротические бляшки начинают формироваться уже к 13-19 годам.

Поэтому профилактику атеросклероза нужно начинать как можно раньше и особенно активно проводить ее в подростковом возрасте, когда формируются поведенческие привычки, определяющие образ жизни взрослого человека. У детей могут выявляться те же классические факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, что и у взрослых.

Так сложилось, что у детей подвижные игры на свежем воздухе вытесняются долгими часами, проведенными перед телевизором и компьютером, да еще и в сочетании с популярными "нездоровыми" продуктами - чипсами, фаст-фудом, сладкими напитками и пр. Подсчитано, что еще пятьдесят лет назад дети тратили в сутки на 600 ккал больше, чем их теперешние сверстники. Поэтому среди детей и подростков растет распространенность ожирения.

Важную роль в профилактике заболеваний сердца играет питание детей. Важно заложить здоровые семейные привычки питания, например, привычки к потреблению большого количества овощей и фруктов, недосаливанию пищи, использованию растительного масла, каш из цельных злаков.

То же касается и отношения к физической активности. Дети и подростки должны минимум час в день заниматься физкультурой умеренной или высокой интенсивности. Время, когда ребенок физически бездействует, должно ограничиваться (например, не более 2 часов просмотра телепередач в день).

Важным аспектом является защита детей от курения как активного, что в большей степени актуально для подростков, так и пассивного.

- Говорят, что женщины более защищены от сердечно-сосудистых заболеваний… Так ли это? 

- Не совсем так. Риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает повышаться у женщин примерно на 10 лет позже. А до наступления менопаузы риск развития болезни у женщин действительно ниже, чем у мужчин. Гормоны, регулирующие менструальный цикл, очевидно, защищают женщин репродуктивного возраста. Но после наступления менопаузы кардиоваскулярный риск резко увеличивается и уже мало отличается от такового у мужчин.

Отмечено, что женщины склонны игнорировать боли и другие признаки заболеваний сердца, откладывать посещения врача, обследования и лечения, в результате медицинская помощь может для них оказаться запоздалой.

Пользуясь случаем, хочется обратиться к женщинам с советом. Контролируйте артериальное давление, определите уровень холестерина и обратите внимание на то, чем вы питаетесь и что готовите для своей семьи. Попробуйте найти время для приготовления каши к завтраку вместо яичницы или бутербродов с колбасой, а к ужину - овощей, рыбы вместо   совсем не полезных сосисок с макаронами. Помните, что от приготовленной вами пищи зависит здоровье всех членов вашей семьи. 

 

 


В детском саду №7 г. Канаша прошло общее родительское собрание по толерантности в семье - КанашОригинал В современном мире все острее стоит вопрос об отношении взрослых к детям, о всплесках жестокости по отношению к детям, о потере семейных ценностей, о толерантности в семье,
22.09.2017 Канаш
В Урмарском районе прошел День малого и среднего предпринимательства - Газета Сельская ЖизньОригинал Сегодня в Урмарском районе прошел День малого и среднего предпринимательства.
22.09.2017 Газета Сельская Жизнь
Администрацией Козловского района продолжает осуществляться мониторинг цен на социально значимые продукты питания в ведущих торговых предприятиях Козловского района.
22.09.2017 Газета Сельская Жизнь
Чӑваш Енри машинӑсем тӑвакан комплексӑн хисеплӗ ӗҫченӗсем тата ветеранӗсем!
22.09.2017 Канаш
Чебоксарская  семья Свиридовых 16 лет назад купила у своей дальней родственницы дом.
22.09.2017 Газета По жизненному пути
В Шемуршинском районе продолжаются работы по благоустройству сельских поселений - Газета Сельская ЖизньОригинал В Шемуршинском районе продолжаются работы по благоустройству сельских поселений.
22.09.2017 Газета Сельская Жизнь
С 21 по 27 сентября в Чувашии проходит  Неделя туризма.  В течение семи дней в городах и районах состоятся круглые столы, семинары, пресс-туры, презентации новых экскурсионных маршрутов и др.
22.09.2017 Газета По жизненному пути
В Шемуршинском районе продолжаются работы по благоустройству сельских поселений - Газета Сельская ЖизньОригинал В Шемуршинском районе продолжаются работы по благоустройству сельских поселений.
22.09.2017 Газета Сельская Жизнь
В Урмарском районе прошел День малого и среднего предпринимательства - Газета Сельская ЖизньОригинал Сегодня в Урмарском районе прошел День малого и среднего предпринимательства.
22.09.2017 Газета Сельская Жизнь
24 сентября — День машиностроителя - Газета ВперёдУважаемые работники и ветераны машиностроительного комплекса Чувашии!  От всей души поздравляю вас с профессиональным праздником!
22.09.2017 Газета Вперёд
Увеличить - Газета Сельская Жизнь
«Колесо обозрения» в парке культуры и отдыха им. 500-летия города Чебоксары заиграло новыми красками
Реконструкция парка культуры и отдыха им. 500-летия г. Чебоксары продолжается.
Газета Сельская Жизнь
Основные темы Единого информационного дня обсуждены на встречах с населением Порецкого района - Порецкие вести
Основные темы Единого информационного дня обсуждены на встречах с населением Порецкого района
Оригинал Сегодня в Порецком районе, как и по всей республике, прошел Единый информационный день.
Порецкие вести
По информации ГКЧС, в республике за минувшие сутки зарегистрировано 8 пожаров.
22.09.2017 Знамя Труда
В Чебоксарах горит подъезд в Новоюжном районе - Pg21.ru Pro Городнародного корреспондента "Pro Город" Пожарным пришлось вырезать дверь В столице Чувашии произошло возгорание в Новоюжном районе города.
22.09.2017 Pg21.ru Pro Город
В Урмарах полицейские раскрыли разбойное нападение на местную автоледи. Злоумышленника, угрожавшего женщине пистолетом и похитившего автомобиль, удалось задержать по горячим следам в течение часа.
22.09.2017 ГТРК Чувашия
3ed33a.2331fo.1a2o.m8.et_.jpg - Газета Грани
Раскрываемость увеличилась в разы
Глава Чувашии Михаил Игнатьев провел очередное заседание Антинаркотической комиссии в Чувашской Республике.
Газета Грани
Пьяный водитель хотел скрыться от ГИБДД и врезался в “Газель”. - Газета Грани
“Я больше так не буду!” — лепетали пьяные водители
С 15 по 17 сентября в Чувашии проходил общереспубликанский рейд “Нетрезвый водитель”.
Газета Грани
Информация о пожарах за дежурные сутки
За прошедшие сутки на территории Чувашской Республики зарегистрировано 8 техногенных пожаров.
Газета Сельская Жизнь
Столичные школьники выступят на Гала-концерте Международного фестиваля детских команд КВН - Администрация г. ЧебоксарыУже почти неделю Чебоксарские школьники – команда КВН «ГТО» - вместе с веселыми и находчивыми со всей России и ближнего зарубежья соревнуются в Анапе в борьбе за телевизионный сезон «Детского КВН».
22.09.2017 Администрация г. Чебоксары
«Дары осени» - Городская детская больница №321 сентября в актовом зале БУ «Городская детская больница № 3» Минздрава Чувашии прошла традиционная выставка «Дары осени», где медицинский персонал всех структурных подразделений больницы с гордостью представили овощные,
22.09.2017 Городская детская больница №3
Увеличить - Газета Сельская ЖизньРеконструкция парка культуры и отдыха им. 500-летия г. Чебоксары продолжается.
22.09.2017 Газета Сельская Жизнь
«Через годы, через расстоянья»: Саланчикскому народному хору — 45 - Газета Вперёд
«Через годы, через расстоянья»: Саланчикскому народному хору — 45
29 сентября исполняется 45 лет с момента присвоения Саланчикскому народному хору почетного звания «народный самодеятельный коллектив».
Газета Вперёд
Увеличить - Газета Вперёд
В столице России открылись «Большие гастроли» Чувашского драмтеатра им. К.Иванова
«Национальный театр – признак совершеннолетия нации... Иметь свой родной театр и гордиться им желает всякий народ, всякое племя, всякий язык...», – писал классик русской литературы Александр Островский.
Газета Вперёд
Дошколята и школьники города Чебоксары принимают активное участие в Неделе туризма - Газета Сельская Жизнь
Дошколята и школьники города Чебоксары принимают активное участие в Неделе туризма
С сегодняшнего дня в Чувашии начинается Неделя туризма. В его рамках по всей республике пройдет более 60 мероприятий: круглые столы, семинары, пресс-туры, мастер-классы, фестивали, презентации новых экскурсионных маршрутов,
Газета Сельская Жизнь
В Чувашии стартовали финальные соревнования Всероссийской спартакиады среди трудящихся - Газета Сельская ЖизньОригинал Финальные соревнования IV Всероссийской спартакиады среди трудящихся стартовали в Чувашии утром в пятницу, 22 сентября.
22.09.2017 Газета Сельская Жизнь
Всемирный день без автомобиля чебоксарские дошкольники отметили велопробегом - Администрация г. ЧебоксарыСегодня, в рамках Всемирного дня без автомобиля в детском саду № 125 состоялся массовый велопробег дошколят.
22.09.2017 Администрация г. Чебоксары
В ЧКИ РУК состоялся осенний легкоатлетический кросс - Чебоксарский кооперативный институтВ рамках спартакиады института и спартакиады «Первокурсник» 21 сентября на стадионе Чебоксарского кооперативного института (филиала) Российского университета кооперации состоялся осенний легкоатлетический кросс.
22.09.2017 Чебоксарский кооперативный институт
Всемирный день без автомобиля чебоксарские дошкольники отметили велопробегом - Газета Сельская Жизнь
Всемирный день без автомобиля чебоксарские дошкольники отметили велопробегом
Сегодня в рамках Всемирного дня без автомобиля в детском саду № 125 состоялся массовый велопробег дошколят.
Газета Сельская Жизнь
1 - Знамя Труда
Всероссийская Спартакиада среди трудящихся проходит в Чувашии
Сегодня, 22 сентября, в Чебоксарах и Новочебоксарске стартовали финальные соревнования IV Всероссийской спартакиады среди трудящихся, в которых принимают участие более тысячи человек из 40 регионов России.
Знамя Труда
Футбол. Премьер-лига (РФПЛ). 9-10 туры
РФПЛ. 9 тур. 2017/2018   8 сентября (пятница) "Амкар" (Пермь) – ЦСКА – 0:1  (0:0) Гол : Жамалетдинов, 52.
Спортивный вестник
В Национальной библиотеке Чувашской Республики прошел урок Мира - КанашОригинал 21 сентября 2017 года в Национальной библиотеке торжественно отметили Международный день мира.
22.09.2017 Канаш
В Вурнарском районе проходит командно-штабная тренировка - Газета Сельская ЖизньОригинал На территории Вурнарского района проходит командно-штабная тренировка с органами управления гражданской обороны, силами и средствами районного звена территориальной подсистемы РСЧС Чувашии.
22.09.2017 Газета Сельская Жизнь
Сегодня трагедия унесла жизнь нашего коллеги, телеоператора Александра Яковлева.
22.09.2017 ГТРК Чувашия
В Минобрнауки России обсудили вопросы опеки и попечительства несовершеннолетних детей - Министерство образованияОригинал 21 сентября в Министерстве образования и науки Российской Федерации прошло Всероссийское семинар-совещание руководителей органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации,
22.09.2017 Министерство образования
В начале сентября Минобразования Чувашии совместно с Минприроды Чувашии и администрацией г. Чебоксары объявлен конкурс на лучшее название парка Чувашского кадетского корпуса, расположенного по адресу: г. Чебоксары,
22.09.2017 Министерство образования