Новости города БезФормата.Ru
Шумерля
Главные новости
 
Задать вопрос?

 Учитесь видеть позитив!




Синдром хронической усталости чаще всего появляется у женщин в возрасте от 20 до 45 лет, в осенне-зимнее время. 

Как понять, что имеет место синдром хронической усталости, ведь по началу симптомы этого расстройства очень схожи с обычной усталостью? При хронической усталости даже недельный отпуск не наполнит вас силами и не вернет желание работать. Вернувшись домой после отдыха в Турции или Египте, вы вновь погрузитесь в депрессию и апатию, работа опять будет даваться через силу. При обычной же усталости одного полноценного выходного дня достаточно, чтобы воспрянуть духом и с новыми силами окунуться в трудовые будни.

На начальном этапе даже тщательное клиническое обследование не помогает установить соматические причины подобного состояния организма, а то, что симптомы развиваются прогрессивно, не объясняется никакими соматическими заболеваниями. И так как лабораторные анализы не фиксируют патологических изменений в составе мочи или крови, которые также не фиксируют ни рентгенологические, ни УЗИ исследования, то врачами обычно ставится диагноз   невротических реакций или нейро-вегетативных расстройств. А назначаемые при этом курсы лечения, как правило, не дают вообще никаких результатов. Таким образом, происходит только ухудшение состояния больного, которое может привести к резким расстройствам памяти и психики человека.

Начало болезни происходит часто в тот период, когда человек переживает стресс или оказывается в непривычной для себя ситуации, которая требует больших усилий. Такими ситуациями могут стать увольнение или смена места работы, развод или смерть близкого.

При развивающемся синдроме хронической усталости лабораторные анализы уже фиксируют нарушение нормы лейкоцитов, изменения в работе печени, повышение количества антител, борющихся с различными вирусами. Особенностью этого заболевания является то, что защитные функции организма проявляют повышенную активность, в то время как другие оказываются угнетенными. Несмотря на сложность квалификации проявлений, синдром хронической усталости можно диагностировать уже на ранних стадиях его развитиях, когда проявления могут быть следующими: быстрая утомляемость, слабость, нарастающие расстройства внимания, большая, чем обычно, раздражимость, неустойчивость эмоционального состояния, апатия; нарастающие или повторяющиеся головные боли, которые не связаны с какой-либо болезненностью; расстройства сна и бодрствования , которые проявляются ночной бессонницей и сонливостью; прогрессирующее снижение работоспособности; боли в крупных суставах и в позвоночнике; резкие изменения в весе.

Типичными для этого периода являются и более интенсивное курение, чем обычно, а также употребление алкоголя, которое должно, по мнению больных, снимать симптомы, а в результате, наоборот, приводит к другой серьезной проблеме – бытовому пьянству.

Однако медики согласны в том, что лечение обязательно должно быть комплексным и включать в себя: четкий щадящий режим отдыха и физических нагрузок; витаминизацию организма препаратами витаминов группы В (В1, В6, В12) и витамина С; в обязательном порядке – длительные пешие прогулки продолжительностью не менее 2-3 часов.

Часто при данном синдроме к пешим прогулкам добавляется курс лечебной физкультуры, гидротерапии или массажа. К действенным методам лечения синдрома хронической усталости относятся также кислородотерапия и контрастный душ, иглоукалывание, которое способствует восстановлению правильного функционирования внутренних органов, уменьшает возможные болевые синдромы и наполняет тело жизненной энергией.

Чтобы предотвратить развитие синдрома хронической усталости, рекомендуется:

- каждый час делать перерыв в работе, хотя бы на 5 минут;

- чередовать умственную и физическую работу;

- освободить себя от части работы, которую менее всего хочется выполнять - «поделитесь» ею с менее занятыми коллегами и помните, что незаменимых людей не бывает;

- научиться правильно распределять свое время;

-   хотя бы раз в неделю устраивать себе выходной день;

- периодически активно отдыхать, желательно на свежем воздухе: выбираться на природу, заниматься велоспортом, не пренебрегать утренними пробежками;

- научиться расслабляться, освоить приемы релаксации;

- достаточное количество времени спать и правильно питаться.

Многие утверждают, что главная причина хронической усталости - это работа, которая не приносит удовлетворения. Ведь, когда ты занят любым делом, все получается легко и просто, и даже после насыщенного трудового дня чувствуешь полное удовлетворение самим собой, не обращая внимание на усталость.

Поэтому крайне важно сменить род деятельности, найти работу по душе или же какой-то другой способ, который может стать своеобразной отдушиной. Это может быть новое хобби, занятие спортом, общение с семьей и друзьями, приобретение четвероногого друга. 

Побороть хроническую усталость под силу каждому из нас. Рационально распределяйте свой рабочий день, позволяйте себе отдыхать, старайтесь вести правильный образ жизни, учитесь видеть во всем позитив. И тогда синдром хронической усталости обойдет вас стороной!

С. Бельцова, врач общей практики Ходарского ООВП.



Михаил Игнатьев обратился с ежегодным Посланием Государственному Совету и народу Чувашии - Городская больница им. П.Н. Осипова16 января в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось оглашение ежегодного Послания Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики .
22.01.2018 Городская больница им. П.Н. Осипова
Ребята Дома ребенка «Малютка» отметили День снега - Дом ребенка МалюткаПраздник снега был задуман, Чтоб могли предаться мы Очень весело и шумно Развлечениям зимы.
22.01.2018 Дом ребенка Малютка
19 января 2017 года в терапевтическом отделении прошло производственное собрание, где были рассмотрены итоги работы отделения за 2017 год.
22.01.2018 Центральная городская больница
Физическая активность: 1. Аэробная физическая активность средней интенсивности не менее 30 минут в день при отсутствии противопоказаний; если до этого Вы не занимались физическими упражнениями,
22.01.2018 Центральная городская больница
16 января в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось оглашение ежегодного Послания Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики .
22.01.2018 Республиканский кардиодиспансер
16 января в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось оглашение ежегодного Послания Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики .
22.01.2018 Новочебоксарский медцентр
16 января в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось оглашение ежегодного Послания Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики .
22.01.2018 Чебоксарская РБ
В наркологическом диспансере прошёл первый в 2018 году День открытых дверей - Наркологический диспансер20 января во всех отделениях Республиканского наркологического диспансера проводились профилактические мероприятия и консультирование обратившихся к врачам-психиатрам-наркологам граждан.
22.01.2018 Наркологический диспансер
Заседание Совета работающей молодежи республики - Городская стоматологическая поликлиникаЗаседание Совета работающей молодежи республики   19 января 2018 года на базе Центра молодежных инициатив состоялось заседание с участием председателей и активистов Советов работающей молодежи Чувашской Республики
22.01.2018 Городская стоматологическая поликлиника
  Соответствующее распоряжение подписал Председатель Правительства РФ Дмитрий Медведев (распоряжение Правительства РФ от 12 января 2018 г. № 9-р).
22.01.2018 Советская Чувашия
Республиканские онкологи перенимают опыт проведения современных операций по онкогинекологии и торакальной хирургии - Газета Сельская Жизнь
Республиканские онкологи перенимают опыт проведения современных операций по онкогинекологии и торакальной хирургии
Оригинал В Республиканском клиническом онкологическом диспансере продолжается «Неделя ранней диагностики злокачественных новообразований».
Газета Сельская Жизнь
К Дню печати - Газета Чебоксарские новости
К Дню печати
Вчера поздравления принимали журналисты, издатели и полиграфисты. Фото cap.ru Торжественное мероприятие, объединившее Дни российской и чувашской печати, прошло в ДК им.
Газета Чебоксарские новости
Эндокринолог поликлиники № 2 Новочебоксарской городской больницы Светлана ИВАНОВА. - Газета Грани
Сбрось лишнее!
Длинные новогодние каникулы и новогодний стол с оливье и деликатесами бесследно не проходят, если вы каждое утро не начинали с занятий спортом и физкультурой.
Газета Грани
PNG Файл - МВД Чувашской РеспубликиИнформация о наезде на троих пешеходов в центре Чебоксар, у одного из которых врачи диагностировали перелом ноги, поступила на пульт дежурного 20 января около 13 часов 10 минут.
21.01.2018 МВД Чувашской Республики
ДТП с шестью пострадавшими, ЧП с поездом: дорожная хроника Чувашии - ИА Regnum.RuИтоги выходных Иллюстрация: 21.мвд.рф Авария на железнодорожном переезде   В минувшие выходные Чувашия фигурировала в сводках крупных автопроисшествий.
22.01.2018 ИА Regnum.Ru
В Чувашии в аварии из-за "Нивы" на встречке пострадали трое детей - Pg21.ru Pro ГородАлександр Ростов После осмотра врачей отпущены домой В Чувашии произошло дорожно-транспортное происшествие: «Нива» столкнулась с двумя иномарками.
22.01.2018 Pg21.ru Pro Город
Ошибочка вышла - Газета Чебоксарские новости
Ошибочка вышла
Жителю дома на проспекте Мира понадобилась выписка из лицевого счета, и он направился в управляющую компанию.
Газета Чебоксарские новости
368135.png.jpg - Газета Грани
Изменения, которые нас ожидают
В нынешнем году начали действовать новые законы, правила, запреты. Это прежде всего касается матерей, пенсионеров, бюджетников, автолюбителей, детей-инвалидов, мигрантов — словом, каждого из нас.
Газета Грани
В Чебоксарском районе сбивший женщину нетрезвый водитель не сообщил в полицию о ДТП - Газета Таван Ен
В Чебоксарском районе сбивший женщину нетрезвый водитель не сообщил в полицию о ДТП
Вчера в 18.20 на 11 км автодороги «Волга-Шорчекасы-Атлашево» произошел проезд на пешехода.
Газета Таван Ен
“Нам есть что сказать и что показать”, — говорят молодые художники. Фото Марии СМИРНОВОЙ - Газета Грани18 января в Новочебоксарском художественном музее открылась первая молодежная выставка, на которой свои работы, выполненные в разных жанрах, представили 19 художников из Чебоксар и Новочебоксарска.
22.01.2018 Газета Грани
В Чебоксарской детской музыкальной школы № 5 им. Ф.М.Лукина состоялась премьера музыкальной сказки «Заколдованный город» - Tvorite.RuНа театральном отделении Чебоксарской детской музыкальной школы № 5 им. Ф.М.Лукина создан активно развивающийся театральный коллектив «Шевле»   - творческий коллектив.
22.01.2018 Tvorite.Ru
«Рождественский бал» для учащихся Гимназии №1 провела  капелла «Классика» - Tvorite.Ru19 января   Чебоксарская муниципальная певческая капелла «Классика   давала «Рождественский бал» для учащихся Гимназии № 1 города Чебоксары и их гостей.
22.01.2018 Tvorite.Ru
Кудеихинский Дом культуры в числе лучших
Подведены итоги конкурсного отбора лучших муниципальных учреждений культуры, находящихся на территориях сельских поселений, и их работников.
Порецкие вести
Межрегиональный конкурс детского конкурса «Асамлă тĕрĕ тĕнчи» будет посвящен 95-летию фабрики «Паха тĕрĕ» - Газета Таван Ен
Межрегиональный конкурс детского конкурса «Асамлă тĕрĕ тĕнчи» будет посвящен 95-летию фабрики «Паха тĕрĕ»
ООО Фабрика художественных промыслов «Паха тĕрĕ» и музей «Бичурин и современность» объявили о старте ежегодного Межрегионального конкурса детского творчества «Асамлă тĕрĕ тĕнчи».
Газета Таван Ен
Выступление Данила Плужникова не оставило зрительный зал равнодушным.  Фото nowch.cap.ru - Газета Грани
Данил Плужников выступил в ДК “Химик”
В минувший вторник на сцене ДК “Химик” выступил победитель конкурса “Голос.
Газета Грани
В Ибресинском районе прошел чемпионат школьной волейбольной лиги среди девушек - Газета Сельская ЖизньОригинал 20 января в МАУ ДО "Детско-юношеская спортивная школа - физкультурно-оздоровительный комплекс "Патвар" п.
22.01.2018 Газета Сельская Жизнь
Чебоксарские Ястребы порадовали болельщиков убедительными победами в играх против БК "Алтайбаскет" - Администрация г. ЧебоксарыОригинал 229 очков . Именно столько за два дня настреляла в кольцо соперника из Барнаула муниципальная дружина "Чебоксарские ястребы".
22.01.2018 Администрация г. Чебоксары
Чебоксары присоединились к празднованию Всероссийского Дня снега - Администрация г. ЧебоксарыОригинал 21 января в городе Чебоксары вот уже в четвертый раз прошли соревнования, посвященные Всероссийскому Дню снега.
22.01.2018 Администрация г. Чебоксары
Хоккейный сезон в самом разгаре: в выходные в республике прошёл ряд соревнований - Газета Сельская Жизнь
Хоккейный сезон в самом разгаре: в выходные в республике прошёл ряд соревнований
Оригинал В выходные в республиканской спортивной школе олимпийского резерва №4 Минспорта Чувашии кипела хоккейная жизнь.
Газета Сельская Жизнь
Лана Прусакова – в семёрке сильнейших на этапе Кубка мира по фристайлу в США - Порецкие вести
Лана Прусакова – в семёрке сильнейших на этапе Кубка мира по фристайлу в США
    Спортсменка из Чувашии, воспитанница республиканской Спортивной школы олимпийского резерва №2 Лана Прусакова замкнула семёрку сильнейших на этапе Кубка мира по фристайлу (в дисциплине слоуп-стуйл).
Порецкие вести
В столице Чувашии зимними забавами отметили Всероссийский день снега - Газета Сельская Жизнь
В столице Чувашии зимними забавами отметили Всероссийский день снега
Оригинал В минувшее воскресенье на стадионе «Энергия» в столице Чувашии состоялся семейный спортивный праздник, посвящённый Всероссийскому дню снега.
Газета Сельская Жизнь
Номерной фонд отелей Чебоксар вырос на 28% - Tvorite.Ru  Чебоксарские номерной фонд демонстрируют уверенный рост, связанный со строительством новых отелей.
22.01.2018 Tvorite.Ru
Михаил Игнатьев обратился с ежегодным Посланием Государственному Совету и народу Чувашии - Городская больница им. П.Н. Осипова16 января в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось оглашение ежегодного Послания Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики .
22.01.2018 Городская больница им. П.Н. Осипова
Комментарий министра здравоохранения Чувашской Республики Владимира Викторова к ежегодному Посланию Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики - Ядринская ЦРБ«Главой республики были заявлены новые меры, направленные на улучшение отрасли здравоохранения республики.
22.01.2018 Ядринская ЦРБ
Итоги инфляции за 2017 год и задачи по сдерживанию роста потребительских цен на социально значимые продовольственные товары обсуждены 22 января в ходе еженедельного совещания Главы Чувашии Михаила Игнатьева с членами Каб
22.01.2018 Газета По жизненному пути
22 января на еженедельном совещании Главы Чувашской Республики Михаила Игнатьева с членами Правительства,
22.01.2018 Газета По жизненному пути