Новости города БезФормата.Ru
Шумерля
Главные новости
 
Задать вопрос?

 Учитесь видеть позитив!




Синдром хронической усталости чаще всего появляется у женщин в возрасте от 20 до 45 лет, в осенне-зимнее время. 

Как понять, что имеет место синдром хронической усталости, ведь по началу симптомы этого расстройства очень схожи с обычной усталостью? При хронической усталости даже недельный отпуск не наполнит вас силами и не вернет желание работать. Вернувшись домой после отдыха в Турции или Египте, вы вновь погрузитесь в депрессию и апатию, работа опять будет даваться через силу. При обычной же усталости одного полноценного выходного дня достаточно, чтобы воспрянуть духом и с новыми силами окунуться в трудовые будни.

На начальном этапе даже тщательное клиническое обследование не помогает установить соматические причины подобного состояния организма, а то, что симптомы развиваются прогрессивно, не объясняется никакими соматическими заболеваниями. И так как лабораторные анализы не фиксируют патологических изменений в составе мочи или крови, которые также не фиксируют ни рентгенологические, ни УЗИ исследования, то врачами обычно ставится диагноз   невротических реакций или нейро-вегетативных расстройств. А назначаемые при этом курсы лечения, как правило, не дают вообще никаких результатов. Таким образом, происходит только ухудшение состояния больного, которое может привести к резким расстройствам памяти и психики человека.

Начало болезни происходит часто в тот период, когда человек переживает стресс или оказывается в непривычной для себя ситуации, которая требует больших усилий. Такими ситуациями могут стать увольнение или смена места работы, развод или смерть близкого.

При развивающемся синдроме хронической усталости лабораторные анализы уже фиксируют нарушение нормы лейкоцитов, изменения в работе печени, повышение количества антител, борющихся с различными вирусами. Особенностью этого заболевания является то, что защитные функции организма проявляют повышенную активность, в то время как другие оказываются угнетенными. Несмотря на сложность квалификации проявлений, синдром хронической усталости можно диагностировать уже на ранних стадиях его развитиях, когда проявления могут быть следующими: быстрая утомляемость, слабость, нарастающие расстройства внимания, большая, чем обычно, раздражимость, неустойчивость эмоционального состояния, апатия; нарастающие или повторяющиеся головные боли, которые не связаны с какой-либо болезненностью; расстройства сна и бодрствования , которые проявляются ночной бессонницей и сонливостью; прогрессирующее снижение работоспособности; боли в крупных суставах и в позвоночнике; резкие изменения в весе.

Типичными для этого периода являются и более интенсивное курение, чем обычно, а также употребление алкоголя, которое должно, по мнению больных, снимать симптомы, а в результате, наоборот, приводит к другой серьезной проблеме – бытовому пьянству.

Однако медики согласны в том, что лечение обязательно должно быть комплексным и включать в себя: четкий щадящий режим отдыха и физических нагрузок; витаминизацию организма препаратами витаминов группы В (В1, В6, В12) и витамина С; в обязательном порядке – длительные пешие прогулки продолжительностью не менее 2-3 часов.

Часто при данном синдроме к пешим прогулкам добавляется курс лечебной физкультуры, гидротерапии или массажа. К действенным методам лечения синдрома хронической усталости относятся также кислородотерапия и контрастный душ, иглоукалывание, которое способствует восстановлению правильного функционирования внутренних органов, уменьшает возможные болевые синдромы и наполняет тело жизненной энергией.

Чтобы предотвратить развитие синдрома хронической усталости, рекомендуется:

- каждый час делать перерыв в работе, хотя бы на 5 минут;

- чередовать умственную и физическую работу;

- освободить себя от части работы, которую менее всего хочется выполнять - «поделитесь» ею с менее занятыми коллегами и помните, что незаменимых людей не бывает;

- научиться правильно распределять свое время;

-   хотя бы раз в неделю устраивать себе выходной день;

- периодически активно отдыхать, желательно на свежем воздухе: выбираться на природу, заниматься велоспортом, не пренебрегать утренними пробежками;

- научиться расслабляться, освоить приемы релаксации;

- достаточное количество времени спать и правильно питаться.

Многие утверждают, что главная причина хронической усталости - это работа, которая не приносит удовлетворения. Ведь, когда ты занят любым делом, все получается легко и просто, и даже после насыщенного трудового дня чувствуешь полное удовлетворение самим собой, не обращая внимание на усталость.

Поэтому крайне важно сменить род деятельности, найти работу по душе или же какой-то другой способ, который может стать своеобразной отдушиной. Это может быть новое хобби, занятие спортом, общение с семьей и друзьями, приобретение четвероногого друга. 

Побороть хроническую усталость под силу каждому из нас. Рационально распределяйте свой рабочий день, позволяйте себе отдыхать, старайтесь вести правильный образ жизни, учитесь видеть во всем позитив. И тогда синдром хронической усталости обойдет вас стороной!

С. Бельцова, врач общей практики Ходарского ООВП.



ОТКРЫТИЕ ФИЛИАЛА ПОЛИКЛИНИКИ В МИКРОРАЙОНЕ НОВЫЙ ГОРОД - Городская детская больница №318 августа 2017 года накануне Дня города Чебоксары состоялось открытие филиала поликлиники № 1 БУ «Городская детская больница № 3» Минздрава Чувашии в микрорайоне «Новый Город».
18.08.2017 Городская детская больница №3
Новая поликлиника для жителей Нового города - Городская стоматологическая поликлиникаНовая поликлиника для жителей Нового города   18 августа в городе Чебоксары, по улице Новогородская, д. 40 открылся филиал поликлиники Городской детской больницы № 3 и Городской клинической больницы №1.
18.08.2017 Городская стоматологическая поликлиника
В микрорайоне "Новый город" открылась новая современная поликлиника - Чебоксары.руВ микрорайоне "Новый город" открылась новая современная поликлиника 18 августа в Чебоксарах в микрорайоне "Новый город" открылась новая поликлиника.
18.08.2017 Чебоксары.ру
В микрорайоне «Новый город» г. Чебоксары начала работать новая современная поликлиника - Администрация г. ЧебоксарыОригинал 18 августа в Чебоксарах в микрорайоне «Новый город» открылась новая поликлиника.
18.08.2017 Администрация г. Чебоксары
Увеличить - Президент Чувашской РеспубликиОригинал 18 августа в Чебоксарах в микрорайоне «Новый город» открылась новая поликлиника.
18.08.2017 Президент Чувашской Республики
Конференция медицинских сестер ОНСП   18.08.2017 г. в Отделении неотложной стоматологической помощи АУ «Городская стоматологическая поликлиника» состоялась конференция медицинских сестер,
18.08.2017 Городская стоматологическая поликлиника
Профилактика потребления психоактивных веществ на промышленном предприятии - Наркологический диспансерДля сотрудников Чебоксарского производственного объединения им. В.И. Чапаева заведующая подростковым отделением Республиканского наркологического отделения,
18.08.2017 Наркологический диспансер
Арбуз: польза и вред для здоровья - Республиканский ЦМППрилавки рынков и магазинов стремительно заполняются арбузами. Давайте разберемся, в чем их польза, а в чем вред?
18.08.2017 Республиканский ЦМП
Полномочный представитель Президента России в ПФО Михаил Бабич подчеркнул высокую значимость комплексного развития моногорода Канаша - Республиканский тубдиспансер8 августа полномочный представитель Президента Российской Федерации в Приволжском федеральном округе Михаил Бабич и Глава Чувашской Республики Михаил Игнатьев посетили один из моногородов республики – город Канаш.
18.08.2017 Республиканский тубдиспансер
В Первой Чебоксарской городской больнице от гриппа прививаются медицинские работники и пациенты - Городская больница им. П.Н. ОсиповаС начала прививочной кампании от гриппа в Первой Чебоксарской ГБ им. П.Н.
17.08.2017 Городская больница им. П.Н. Осипова
IMG_8328_3_O_Zaitsieva_cr.jpg - Газета Грани
Ольга ЗАЙЦЕВА: Видеть светлые лица наших женщин — самое важное для меня
В  каждом городе есть выдающиеся люди, которые являются отражением души города, формируют его яркий характер не только в историческом прошлом, но и в настоящем.
Газета Грани
Невидимая защита - Газета Чебоксарские новости
Невидимая защита
В медицинском кабинете Владимира Мурайкина осмотрел врач: измерил температуру и артериальное давление, оценил состояние горла и прочее.
Газета Чебоксарские новости
В Чебоксарском районе уровень смертности в 2016 году был ниже среднереспубликанского - Газета Таван Ен
В Чебоксарском районе уровень смертности в 2016 году был ниже среднереспубликанского
В 2016 году в Чувашской Республике родилось 16358 младенцев, коэффициент рождаемости составил 13,2 случая на 1 тыс.
Газета Таван Ен
Рыбак из Чебоксарского района утонул на Волге - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыМолодой человек утонул, когда пытался установить рыболовные снасти Вчера днем в Мариинско-Посадском районе на Волге утонул 27-летний рыбак.
18.08.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Доказательства, собранные Ядринским межрайонным следственным отделом СУ СКР по Чувашии, признаны судом достаточными для вынесения приговора 43-летнему жителю деревни Тарабай Красночетайского района,
18.08.2017 Следственное управление
Житель Чебоксар обиделся на родственников и поджег автомобиль жены - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыКогда огонь перекинулся на соседний автомобиль, мужчина убежал В Чебоксарах полицейские задержали 35-летнего местного жителя, который подозревается в поджоге двух автомобилей.
18.08.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
razvod_foto3.jpg - Развод и дети:  Спроси юриста - Газета Грани
Развод и дети
Что происходит с детьми при разводе? Какими правами наделяет их закон? Какие обязанности по отношению к своим детям несут родители при разводе и после него?
Газета Грани
В Чебоксарском районе произошел наезд на пешехода - Газета Таван Ен
В Чебоксарском районе произошел наезд на пешехода
Вчера в 20.30 на 656 км автодороги «Москва-Уфа» произошел наезд на пешехода.
Газета Таван Ен
Опасное знакомство - Газета Чебоксарские новости
Опасное знакомство
Житель Чувашии осужден за финан­сирование терро­ризма. Как установлено следователями Управления ФСБ России по Чувашской Республике,
Газета Чебоксарские новости
alt - Tvorite.RuСегодня, 17 августа, в администрации города Чебоксары состоялась торжественная церемония награждения победителей ежегодного городского конкурса на присуждение премии «Общественное признание - 2017».
17.08.2017 Tvorite.Ru
В преддверии празднования Дня Города посетителей парка  "Лакреевский лес" ждет обширная развлекательная программа - Tvorite.Ru19 августа 2017 года, в преддверии празднования Дня Города, посетителей парка  "Лакреевский лес" ждет обширная развлекательная программа.
17.08.2017 Tvorite.Ru
Музыкальный марафон в День города Чебоксары пройдет в Лакреевском лесу - Tvorite.Ru20 августа 2017 года с 12.00 до 16.00 ч на сцене парка пройдет настоящий музыкальный марафон.
17.08.2017 Tvorite.Ru
Кино по заявкам - Газета Чебоксарские новости
Кино по заявкам
Какие фильмы увидят чебоксарские зрители в рамках Всероссийской акции «Ночь кино»?
Газета Чебоксарские новости
Интересно будет всем - Газета Чебоксарские новости
Интересно будет всем
В одну большую сцену превратятся главные улицы столицы Чувашии на День города.
Газета Чебоксарские новости
В День города Чебоксары в Лакреевском лесу пройдёт музыкальный марафон
20 августа 2017 года с 12:00 до 16:00 на сцене парка «Лакреевский лес» пройдет настоящий музыкальный марафон.
Советская Чувашия
День города-день гордости: спортивно-массовые мероприятия ко Дню города Чебоксары с 18 по 20 августа - Администрация г. ЧебоксарыОригинал В рамках празднования Дня города с 14 на стадионе «Энергия» стартовали  традиционные соревнования по игровым видам спорта на призы депутатов ЧР и  администрации города Чебоксары среди землячеств районов Чуваш
17.08.2017 Администрация г. Чебоксары
Спортивная афиша Чебоксар на неделю - с 21 по 27 августа - Администрация г. ЧебоксарыНа будущей  неделе жителей и гостей столицы  ожидает комплекс спортивных мероприятий и физкультурно-оздоровительных услуг, организуемых муниципальными спортивными школами, а также УФКиС администрации города.
18.08.2017 Администрация г. Чебоксары
Состоялась V Спартакиада трудовых коллективов Чувашской Республики - Шахматы в Чувашии17 августа 2017 года в АУ «Спортивная школа олимпийского резерва № 3" г. Новочебоксарска состоялась V Спартакиада трудовых коллективов Чувашской Республики.
17.08.2017 Шахматы в Чувашии
Без королевы спорта - Газета Чебоксарские новости
Без королевы спорта
Выступят ли наши спортсмены на Всемирной летней Универсиаде-2017?
Газета Чебоксарские новости
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Республика
Летние Олимпийские игры
Лето – удивительная и чудесная пора как для детей, так и для взрослых. Для детей это особое время: время игр и развлечений, когда можно вдоволь нагуляться, окрепнуть и подрасти.
Газета Республика
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Республика
Быстрее. Выше. Сильнее
Фото с сайта cap.ru В Чувашии в минувшую субботу состоялись мероприятия, посвященные Всероссийскому дню физкультурника.
Газета Республика
В микрорайоне «Новый город» г. Чебоксары начала работать новая современная поликлиника - Городская больница №118 августа в Чебоксарах в микрорайоне «Новый город» открылась новая поликлиника.
18.08.2017 Городская больница №1
alt - Tvorite.RuС 18 по 20 августа в Чебоксарах празднуют День города. В эти выходные жителей и гостей столицы ожидают традиционные арт- проекты, международные конференции и фестивали, детские праздники и конечно спортивные мероприятия.
18.08.2017 Tvorite.Ru
Парад технической мощи городского хозяйства увидим 20 августа - Администрация г. ЧебоксарыОригинал Администрация г.Чебоксары подготовила к 548-летию столицы Чувашии небывалый подарок - первый в ее истории парад городской техники.
18.08.2017 Администрация г. Чебоксары
18 августа Глава Чувашии Михаил Игнатьев принимает участие в расширенном совещании, посвященном обсуждению итогов социально-экономического развития города Новочебоксарска за I полугодие 2017 года и приоритетных задач.
18.08.2017 Президент Чувашской Республики
Врачебная конференция Поликлиники № 3 - Городская стоматологическая поликлиникаВрачебная конференция Поликлиники № 3   Сегодня, 17 августа 2017 года в Поликлинике №3 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии состоялась врачебная конференция.
17.08.2017 Городская стоматологическая поликлиника