Новости города БезФормата.Ru
Шумерля
Главные новости
 
Задать вопрос?

 Учитесь видеть позитив!




Синдром хронической усталости чаще всего появляется у женщин в возрасте от 20 до 45 лет, в осенне-зимнее время. 

Как понять, что имеет место синдром хронической усталости, ведь по началу симптомы этого расстройства очень схожи с обычной усталостью? При хронической усталости даже недельный отпуск не наполнит вас силами и не вернет желание работать. Вернувшись домой после отдыха в Турции или Египте, вы вновь погрузитесь в депрессию и апатию, работа опять будет даваться через силу. При обычной же усталости одного полноценного выходного дня достаточно, чтобы воспрянуть духом и с новыми силами окунуться в трудовые будни.

На начальном этапе даже тщательное клиническое обследование не помогает установить соматические причины подобного состояния организма, а то, что симптомы развиваются прогрессивно, не объясняется никакими соматическими заболеваниями. И так как лабораторные анализы не фиксируют патологических изменений в составе мочи или крови, которые также не фиксируют ни рентгенологические, ни УЗИ исследования, то врачами обычно ставится диагноз   невротических реакций или нейро-вегетативных расстройств. А назначаемые при этом курсы лечения, как правило, не дают вообще никаких результатов. Таким образом, происходит только ухудшение состояния больного, которое может привести к резким расстройствам памяти и психики человека.

Начало болезни происходит часто в тот период, когда человек переживает стресс или оказывается в непривычной для себя ситуации, которая требует больших усилий. Такими ситуациями могут стать увольнение или смена места работы, развод или смерть близкого.

При развивающемся синдроме хронической усталости лабораторные анализы уже фиксируют нарушение нормы лейкоцитов, изменения в работе печени, повышение количества антител, борющихся с различными вирусами. Особенностью этого заболевания является то, что защитные функции организма проявляют повышенную активность, в то время как другие оказываются угнетенными. Несмотря на сложность квалификации проявлений, синдром хронической усталости можно диагностировать уже на ранних стадиях его развитиях, когда проявления могут быть следующими: быстрая утомляемость, слабость, нарастающие расстройства внимания, большая, чем обычно, раздражимость, неустойчивость эмоционального состояния, апатия; нарастающие или повторяющиеся головные боли, которые не связаны с какой-либо болезненностью; расстройства сна и бодрствования , которые проявляются ночной бессонницей и сонливостью; прогрессирующее снижение работоспособности; боли в крупных суставах и в позвоночнике; резкие изменения в весе.

Типичными для этого периода являются и более интенсивное курение, чем обычно, а также употребление алкоголя, которое должно, по мнению больных, снимать симптомы, а в результате, наоборот, приводит к другой серьезной проблеме – бытовому пьянству.

Однако медики согласны в том, что лечение обязательно должно быть комплексным и включать в себя: четкий щадящий режим отдыха и физических нагрузок; витаминизацию организма препаратами витаминов группы В (В1, В6, В12) и витамина С; в обязательном порядке – длительные пешие прогулки продолжительностью не менее 2-3 часов.

Часто при данном синдроме к пешим прогулкам добавляется курс лечебной физкультуры, гидротерапии или массажа. К действенным методам лечения синдрома хронической усталости относятся также кислородотерапия и контрастный душ, иглоукалывание, которое способствует восстановлению правильного функционирования внутренних органов, уменьшает возможные болевые синдромы и наполняет тело жизненной энергией.

Чтобы предотвратить развитие синдрома хронической усталости, рекомендуется:

- каждый час делать перерыв в работе, хотя бы на 5 минут;

- чередовать умственную и физическую работу;

- освободить себя от части работы, которую менее всего хочется выполнять - «поделитесь» ею с менее занятыми коллегами и помните, что незаменимых людей не бывает;

- научиться правильно распределять свое время;

-   хотя бы раз в неделю устраивать себе выходной день;

- периодически активно отдыхать, желательно на свежем воздухе: выбираться на природу, заниматься велоспортом, не пренебрегать утренними пробежками;

- научиться расслабляться, освоить приемы релаксации;

- достаточное количество времени спать и правильно питаться.

Многие утверждают, что главная причина хронической усталости - это работа, которая не приносит удовлетворения. Ведь, когда ты занят любым делом, все получается легко и просто, и даже после насыщенного трудового дня чувствуешь полное удовлетворение самим собой, не обращая внимание на усталость.

Поэтому крайне важно сменить род деятельности, найти работу по душе или же какой-то другой способ, который может стать своеобразной отдушиной. Это может быть новое хобби, занятие спортом, общение с семьей и друзьями, приобретение четвероногого друга. 

Побороть хроническую усталость под силу каждому из нас. Рационально распределяйте свой рабочий день, позволяйте себе отдыхать, старайтесь вести правильный образ жизни, учитесь видеть во всем позитив. И тогда синдром хронической усталости обойдет вас стороной!

С. Бельцова, врач общей практики Ходарского ООВП.



В Чебоксарах собрались ведущие онкологи Приволжского федерального округа.
24.11.2017 ГТРК Чувашия
Руководители онкологических учреждений ПФО обсудили вопросы непрерывного медицинского образования - Городская стоматологическая поликлиникаРуководители онкологических учреждений ПФО обсудили вопросы непрерывного медицинского образования 24 ноября 2017 года в Чебоксарах прошло координационное совещание руководителей территориальных онкологических учрежден
24.11.2017 Городская стоматологическая поликлиника
Выбор профессии определяли в процессе беседы - Наркологический диспансерВ рамках республиканской акций: волонтеров–профориентаторов «Твой выбор профессии», «Молодежь за ЗОЖ», «Сообщи,
24.11.2017 Наркологический диспансер
В поликлинике выбрали "Супермаму-2017" - Городская стоматологическая поликлиникаСреди многочисленных праздников, отмечаемых в нашей стране, День матери занимает особое место.
24.11.2017 Городская стоматологическая поликлиника
Выставка рисунков «Мамы разные нужны, мамы всякие важны» открылась в Доме ребенка «Малютка» - Дом ребенка МалюткаВ рамках мероприятий, посвященных Дню матери, в Доме ребенка «Малютка» открылась выставка рисунков детей сотрудников «Мамы разные нужны, мамы всякие важны».
24.11.2017 Дом ребенка Малютка
Для родителей воспитанников Дома ребенка «Малютка» проведена консультация педагога-психолога - Дом ребенка МалюткаСегодня в рамках мероприятий, посвященных Дню матери, в Доме ребенка «Малютка» для родителей воспитанников педагогом-психологом проведена консультация «Детско-материнская привязанность».
24.11.2017 Дом ребенка Малютка
Состоялось заседание Коллегии Минздрава Чувашии - Республиканская больница23 ноября на базе Диагностического центра Республиканской клинической больницы состоялось заседание коллегии Министерства здравоохранения Чувашской Республики.
24.11.2017 Республиканская больница
Поздравляем с Днем матери! - ФГБОУ ВПО ЧГПУ им.И.Я.ЯковлеваСреди многочисленных праздников, отмечаемых в нашей стране, День матери занимает особое место.
24.11.2017 ФГБОУ ВПО ЧГПУ им.И.Я.Яковлева
Будущие ветеринары побывали в клинике «Айболит» - ЧГСХАВыездные занятия являются неотъемлемой частью учебного процесса при освоении специальных дисциплин.
24.11.2017 ЧГСХА
В Чебоксарском районе заслушали работодателей, которые выплачивают заработную плату ниже МРОТ - Газета Таван Ен
В Чебоксарском районе заслушали работодателей, которые выплачивают заработную плату ниже МРОТ
Сегодня в администрации Чебоксарского района состоялось заседание комиссии по повышению устойчивости социально-экономического развития Чебоксарского района.
Газета Таван Ен
Температура в норме - Газета Чебоксарские новости
Температура в норме
Трехлетний сынишка ходит в детский сад. Скоро зима, вместе с ней придут и морозы.
Газета Чебоксарские новости
Время стрессов  и страстей - Газета Чебоксарские новости
Время стрессов и страстей
Психические заболевания влияют на способность поддерживать отношения, работать или просто проживать каждый день своей жизни.
Газета Чебоксарские новости
Звонки без ответа - Газета Чебоксарские новостиМолодой человек не поддался на уловки мошенников. В отдел полиции № 2 Управления МВД России по г. Че­бок­са­ры обратился работник одного кафе японской кухни и сообщил, что ему названивает лжедиректор.
25.11.2017 Газета Чебоксарские новости
Забыла про родню - Газета Чебоксарские новостиБольше недели стражи порядка разыскивали 39-летнюю жительницу Чебоксар. Фото 21.мвд.рф Об ее исчезновении сообщила мать: дочь утром ушла из дома и перестала выходить на связь.
25.11.2017 Газета Чебоксарские новости
Служба "01" сообщает - МЧС Чувашской РеспубликиФотография из архива Главного управления МЧС России по Чувашии За дежурные сутки в Чувашии зарегистрированы два пожара.
25.11.2017 МЧС Чувашской Республики
- В Козловском районе при столкновении фуры и легковушки пять человек погибли и двое пострадали:  ДТП - Газета Грани
В Козловском районе при столкновении фуры и легковушки пять человек погибли и двое пострадали
24 ноября около 17 часов 15 минут на 709 км трассы М-7, неподалеку от деревни Старое Янситово, «Опель» столкнулся с фурой «МАЗ».
Газета Грани
- В Чувашии в ДТП пострадали 5 человек:  ДТП - Газета Грани
В Чувашии в ДТП пострадали 5 человек
22 ноября около 8:35 на автодороге Цивильск-Красноармейск в Красноармейском районе столкнулись «Мицубиси» и «Фольксваген».
Газета Грани
В ДТП в Козловском районе погибло пять и пострадало два человека
В Чувашии сотрудники полиции работают на месте аварии с погибшими 24 ноября около 17 часов 15 минут на 709 км трассы М-7, неподалеку от деревни Старое Янситово, «Опель» столкнулся с фурой «МАЗ».
Советская Чувашия
- Чувашский государственный театр оперы и балета покажет в Ярославле свои лучшие спектакли:  театр оперы и балета - Газета ГраниС 24 по 25 ноября в рамках программы «Большие гастроли. Межрегиональная программа» Федерального центра поддержки гастрольной деятельности Минкультуры России в Ярославле пройдет Фестиваль балета «Эстетика танца».
25.11.2017 Газета Грани
В театре юного зрителя состоялось награждение участников II фестиваля "Сказочная палитра" - Чебоксары.руВ театре юного зрителя состоялось награждение участников II фестиваля "Сказочная палитра" 23 ноября в Чувашском государственном театре юного зрителя им.
25.11.2017 Чебоксары.ру
Чувашский драмтеатр приглашает на премьеру "Дайте дорогу любви" по пьесе Арсения Тарасова - Чебоксары.руЧувашский драмтеатр приглашает на премьеру "Дайте дорогу любви" по пьесе Арсения Тарасова 28 ноября 2017 г. в Чувашском государственном академическом драматическом театре им.
25.11.2017 Чебоксары.ру
Балетная труппа и симфонический оркестр Театра оперы и балета примут участие в Фестивале балета «Эстетика танца» в г. Ярославль - Газета Сельская Жизнь
Балетная труппа и симфонический оркестр Театра оперы и балета примут участие в Фестивале балета «Эстетика танца» в г. Ярославль
  Балетная труппа и симфонический оркестр Чувашского государственного театра оперы и балета отправились в Ярославль, где с 24 по 26 ноября пройдет Фестиваль балета «Эстетика танца».
Газета Сельская Жизнь
Виртуозы оперного жанра - Газета Чебоксарские новости
Виртуозы оперного жанра
XXVII Международный оперный фестиваль им. М.Д. Михайлова традиционно завершился гала-концертом.
Газета Чебоксарские новости
Музей истории религии будет представлен в Чувашии - Газета Сельская Жизнь
Музей истории религии будет представлен в Чувашии
Оригинал В рамках VI Санкт-Петербургского международного культурного форума состоялось подписание Соглашения о сотрудничестве между Государственным музеем истории религии и Чувашским национальным музеем.
Газета Сельская Жизнь
Шутки ради - Газета Чебоксарские новостиВ Чебоксарах выбрали победителя Высшей лиги КВН Чувашии. Фото © Виктор Олейников, geometria.ru За звание чемпиона боролись семь команд.
25.11.2017 Газета Чебоксарские новости
Алина Панкратова – бронзовый призёр первенства России по тяжёлой атлетике - Министерство по физкультуре и спортуОригинал С 20 по 27 ноября в Старом Осколе Белгородской области проходит первенство России по тяжёлой атлетике среди юношей и девушек до 19 лет, на котором выступают три спортсмена Чувашии: Александр Адикин,
23.11.2017 Министерство по физкультуре и спорту
ХК «Чебоксары» потерпел второе поражение подряд - Администрация г. ЧебоксарыОригинал 23 ноября  в ЛД «Чебоксары-Арена» ХК «Чебоксары» провёл второй матч  с ХК «Тамбов» в рамках Первенства ВХЛ 2017/2018.
24.11.2017 Администрация г. Чебоксары
Коллегия Минспорта Чувашии обсудила подготовку спортсменов к зимним Олимпийским играм - 2018 - Газета Сельская Жизнь
Коллегия Минспорта Чувашии обсудила подготовку спортсменов к зимним Олимпийским играм - 2018
Оригинал В Министерстве физической культуры и спорта Чувашской Республики под руководством главы ведомства Сергея Шелтукова состоялось заседание коллегии,
Газета Сельская Жизнь
Двукратная чемпионка мира по женской вольной борьбе Аделин Грей возглавит сборную США на Кубке мира в Чебоксарах - Газета Сельская Жизнь
Двукратная чемпионка мира по женской вольной борьбе Аделин Грей возглавит сборную США на Кубке мира в Чебоксарах
Оригинал 1-2 декабря в Чебоксарах пройдет Кубок мира по женской борьбе.
Газета Сельская Жизнь
Новые победы - Газета Чебоксарские новости
Новые победы
Чебоксарские гиревики привезли золотые медали с первенства мира. Фото cap.ru В южнокорейский Сеул отправились воспитанники столичной спортивной школы «Энергия».
Газета Чебоксарские новости
24 ноября Глава Чувашии Михаил Игнатьев подписал Указ «О почетном знаке «Материнская слава».
25.11.2017 Администрация Президента ЧР
JPG Файл - МВД Чувашской Республики24 ноября около 17 часов 15 минут на 709 км трассы М-7, неподалеку от деревни Старое Янситово, произошло столкновение автомобиля марки «Опель» с фурой «МАЗ».
24.11.2017 МВД Чувашской Республики
- Чувашский государственный театр оперы и балета покажет в Ярославле свои лучшие спектакли:  театр оперы и балета - Газета ГраниС 24 по 25 ноября в рамках программы «Большие гастроли. Межрегиональная программа» Федерального центра поддержки гастрольной деятельности Минкультуры России в Ярославле пройдет Фестиваль балета «Эстетика танца».
25.11.2017 Газета Грани
День матери – замечательный праздник, который своим приходом напоминает, что в жизни каждого из нас самый главный человек – это мама.
24.11.2017 Станция переливания крови
Идет следствие   В результате дорожно-транспортного происшествия в Чувашии погибли пять человек.
24.11.2017 ИА Regnum.Ru