Новости города БезФормата.Ru
Шумерля
Главные новости
 
Задать вопрос?

 Учитесь видеть позитив!




Синдром хронической усталости чаще всего появляется у женщин в возрасте от 20 до 45 лет, в осенне-зимнее время. 

Как понять, что имеет место синдром хронической усталости, ведь по началу симптомы этого расстройства очень схожи с обычной усталостью? При хронической усталости даже недельный отпуск не наполнит вас силами и не вернет желание работать. Вернувшись домой после отдыха в Турции или Египте, вы вновь погрузитесь в депрессию и апатию, работа опять будет даваться через силу. При обычной же усталости одного полноценного выходного дня достаточно, чтобы воспрянуть духом и с новыми силами окунуться в трудовые будни.

На начальном этапе даже тщательное клиническое обследование не помогает установить соматические причины подобного состояния организма, а то, что симптомы развиваются прогрессивно, не объясняется никакими соматическими заболеваниями. И так как лабораторные анализы не фиксируют патологических изменений в составе мочи или крови, которые также не фиксируют ни рентгенологические, ни УЗИ исследования, то врачами обычно ставится диагноз   невротических реакций или нейро-вегетативных расстройств. А назначаемые при этом курсы лечения, как правило, не дают вообще никаких результатов. Таким образом, происходит только ухудшение состояния больного, которое может привести к резким расстройствам памяти и психики человека.

Начало болезни происходит часто в тот период, когда человек переживает стресс или оказывается в непривычной для себя ситуации, которая требует больших усилий. Такими ситуациями могут стать увольнение или смена места работы, развод или смерть близкого.

При развивающемся синдроме хронической усталости лабораторные анализы уже фиксируют нарушение нормы лейкоцитов, изменения в работе печени, повышение количества антител, борющихся с различными вирусами. Особенностью этого заболевания является то, что защитные функции организма проявляют повышенную активность, в то время как другие оказываются угнетенными. Несмотря на сложность квалификации проявлений, синдром хронической усталости можно диагностировать уже на ранних стадиях его развитиях, когда проявления могут быть следующими: быстрая утомляемость, слабость, нарастающие расстройства внимания, большая, чем обычно, раздражимость, неустойчивость эмоционального состояния, апатия; нарастающие или повторяющиеся головные боли, которые не связаны с какой-либо болезненностью; расстройства сна и бодрствования , которые проявляются ночной бессонницей и сонливостью; прогрессирующее снижение работоспособности; боли в крупных суставах и в позвоночнике; резкие изменения в весе.

Типичными для этого периода являются и более интенсивное курение, чем обычно, а также употребление алкоголя, которое должно, по мнению больных, снимать симптомы, а в результате, наоборот, приводит к другой серьезной проблеме – бытовому пьянству.

Однако медики согласны в том, что лечение обязательно должно быть комплексным и включать в себя: четкий щадящий режим отдыха и физических нагрузок; витаминизацию организма препаратами витаминов группы В (В1, В6, В12) и витамина С; в обязательном порядке – длительные пешие прогулки продолжительностью не менее 2-3 часов.

Часто при данном синдроме к пешим прогулкам добавляется курс лечебной физкультуры, гидротерапии или массажа. К действенным методам лечения синдрома хронической усталости относятся также кислородотерапия и контрастный душ, иглоукалывание, которое способствует восстановлению правильного функционирования внутренних органов, уменьшает возможные болевые синдромы и наполняет тело жизненной энергией.

Чтобы предотвратить развитие синдрома хронической усталости, рекомендуется:

- каждый час делать перерыв в работе, хотя бы на 5 минут;

- чередовать умственную и физическую работу;

- освободить себя от части работы, которую менее всего хочется выполнять - «поделитесь» ею с менее занятыми коллегами и помните, что незаменимых людей не бывает;

- научиться правильно распределять свое время;

-   хотя бы раз в неделю устраивать себе выходной день;

- периодически активно отдыхать, желательно на свежем воздухе: выбираться на природу, заниматься велоспортом, не пренебрегать утренними пробежками;

- научиться расслабляться, освоить приемы релаксации;

- достаточное количество времени спать и правильно питаться.

Многие утверждают, что главная причина хронической усталости - это работа, которая не приносит удовлетворения. Ведь, когда ты занят любым делом, все получается легко и просто, и даже после насыщенного трудового дня чувствуешь полное удовлетворение самим собой, не обращая внимание на усталость.

Поэтому крайне важно сменить род деятельности, найти работу по душе или же какой-то другой способ, который может стать своеобразной отдушиной. Это может быть новое хобби, занятие спортом, общение с семьей и друзьями, приобретение четвероногого друга. 

Побороть хроническую усталость под силу каждому из нас. Рационально распределяйте свой рабочий день, позволяйте себе отдыхать, старайтесь вести правильный образ жизни, учитесь видеть во всем позитив. И тогда синдром хронической усталости обойдет вас стороной!

С. Бельцова, врач общей практики Ходарского ООВП.



Этем ĕлĕк – авалтанпах эрех – сăра ĕçнĕ. Пирĕн эрăччен 8 пин çул каяллах тĕрлĕ улма- çырларан, пылран, тĕштырăран усĕртекен шĕвексем туса хатĕрленĕ.
25.09.2017 Республиканский ЦМП
Состоялась «Школа волонтеров ЗОЖ» - Республиканский ЦМПС 22-23 сентября 2017 года на базе санаторно-оздоровительного комплекса «Жемчужина Чувашии» состоялась школа волонтеров «Вливайся!».
24.09.2017 Республиканский ЦМП
Хирург из Иерусалима Вадим Капуллер провел мастер-класс в Республиканской детской клинической больнице - Республиканская детская больницаВ Республиканской детской клинической больнице Минздрава Чувашии проходит двухдневный мастер-класс по детской хирургии,
24.09.2017 Республиканская детская больница
Дом ребенка «Малютка» отметил 20-летие - Дом ребенка МалюткаСегодня, 22 сентября, КУ «Специализированный Дом ребенка «Малютка» для детей с органическими поражениями центральной нервной системы с нарушением психики» Министерства здравоохранения Чувашской Республики отметил двадцатилетие.
24.09.2017 Дом ребенка Малютка
Стоматологи Городской стоматологии оттачивают навыки и умение   Сегодня, 24 сентября 2017 года впервые в России проходит большой научный симпозиум по тематике «Endodontics Vs.
24.09.2017 Городская стоматологическая поликлиника
Специалисты Городской клинической больницы № 1 выступили с докладами в Школе для врачей, пациентов и родственников пациентов, перенесших инсульт - Городская больница №123 сентября в конференц-зале отеля "Ибис" в рамках конференции «Кардионеврология в практике врача терапевта» состоялось секционное заседание «Школа для врачей, пациентов и родственников пациентов, перенесших инсульт».
24.09.2017 Городская больница №1
Состоялся первый этап Всероссийского конкурса профессионального мастерства  "Лучший по профессии - 2017. Гигиенист стоматологический" - Городская стоматологическая поликлиникаСостоялся первый этап Всероссийского конкурса профессионального мастерства  "Лучший по профессии - 2017.
23.09.2017 Городская стоматологическая поликлиника
Дом ребенка «Малютка» отметил 20-летие - Дом ребенка МалюткаСегодня, 22 сентября, КУ «Специализированный Дом ребенка «Малютка» для детей с органическими поражениями центральной нервной системы с нарушением психики» Министерства здравоохранения Чувашской Республики отметил двадцатилетие.
24.09.2017 Дом ребенка Малютка
Хирург из Иерусалима Вадим Капуллер провел мастер-класс в Республиканской детской клинической больнице - Республиканская детская больницаВ Республиканской детской клинической больнице Минздрава Чувашии проходит двухдневный мастер-класс по детской хирургии,
24.09.2017 Республиканская детская больница
Состоялась «Школа волонтеров ЗОЖ» - Республиканский ЦМПС 22-23 сентября 2017 года на базе санаторно-оздоровительного комплекса «Жемчужина Чувашии» состоялась школа волонтеров «Вливайся!».
24.09.2017 Республиканский ЦМП
В Чебоксарском районе план вакцинации против гриппа выполнен на 43,3% - Газета Таван Ен
В Чебоксарском районе план вакцинации против гриппа выполнен на 43,3%
В Чебоксарском районе, по состоянию на 21 сентября, вакцинацию против гриппа прошли 8986 человек, в том числе 2091 ребенок и 6895 взрослых.
Газета Таван Ен
Лицам с ограниченными возможностями — всестороннее внимание
Содействие трудоустройству незанятых инвалидов – приоритетная задача Центра занятости населения города Шумерли.
Газета Вперёд
В Чебоксарах идет прививочная кампания по вакцинации населения от гриппа - Газета Сельская Жизнь
В Чебоксарах идет прививочная кампания по вакцинации населения от гриппа
Оригинал Для того чтобы пройти вакцинацию против гриппа в Чебоксарах необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления.
Газета Сельская Жизнь
По предварительным данным, 19-летняя жительница Канаша переходила дорогу в неположенном месте.
24.09.2017 МВД Чувашской Республики
Из архива "Pro Город" Происшествия за сутки в Чувашии В Чувашии за сутки произошло два пожара и 11 дорожно- транспортных происшествий.
24.09.2017 Pg21.ru Pro Город
Из архива "Pro Город" Родители вовремя заметили и вызвали скорую В Чувашии трехлетний ребенок выпил несколько ложек витамина D, после чего с признакми передозировки  доставлен в больницу .
24.09.2017 Pg21.ru Pro Город
В Чебоксарском районе во время пожара погибли 83-летняя хозяйка и ее 45-летний сын
21 сентября произошел пожар во дворе частного дома 60-летнего жителя города Алатырь.
Газета Грани
3ed33a.2331fo.1a2o.m8.et_.jpg - Газета Грани
Раскрываемость увеличилась в разы
Глава Чувашии Михаил Игнатьев провел очередное заседание Антинаркотической комиссии в Чувашской Республике.
Газета Грани
В Чувашии в двух пожарах погибли три человека
По информации ГКЧС, в республике за минувшие сутки зарегистрировано 8 пожаров.
Знамя Труда
Состоялась выездная экскурсия Церковно-исторического музея храма Новомучеников и исповедников в детский сад МБ ДОУ № 46 - Храм Новомучеников и Исповедников РоссийскихМузейный сотрудник Церковно-исторического музея храма Новомучеников и исповедников познакомила воспитанников старшей группы «Сказка» с творчеством великого русского художника Ивана Шишкина.
23.09.2017 Храм Новомучеников и Исповедников Российских
Увеличить - Газета Сельская ЖизньРеконструкция парка культуры и отдыха им. 500-летия г. Чебоксары продолжается.
22.09.2017 Газета Сельская Жизнь
В Русском драмтеатре состоится первая премьера 95-ого театрального сезона - Чебоксары.руВ Русском драмтеатре состоится первая премьера 95-ого театрального сезона 21 сентября 2017 г. в Государственном русском драматическом театре г.
23.09.2017 Чебоксары.ру
«Через годы, через расстоянья»: Саланчикскому народному хору — 45 - Газета Вперёд
«Через годы, через расстоянья»: Саланчикскому народному хору — 45
29 сентября исполняется 45 лет с момента присвоения Саланчикскому народному хору почетного звания «народный самодеятельный коллектив».
Газета Вперёд
Увеличить - Газета Вперёд
В столице России открылись «Большие гастроли» Чувашского драмтеатра им. К.Иванова
«Национальный театр – признак совершеннолетия нации... Иметь свой родной театр и гордиться им желает всякий народ, всякое племя, всякий язык...», – писал классик русской литературы Александр Островский.
Газета Вперёд
Чувашское книжное издательство посетили башкирские книгоиздатели - Газета Сельская Жизнь
Чувашское книжное издательство посетили башкирские книгоиздатели
Оригинал Чувашское книжное издательство с рабочим визитом посетили коллеги из Башкирского издательства «Китап» имени Зайнаб Биишевой.
Газета Сельская Жизнь
В столице Чувашии торжественно завершилась Всероссийская спартакиада среди трудящихся - Министерство по физкультуре и спортуОригинал Победой сборной команды Пензенской области в Чувашии завершилась IV Всероссийская спартакиада среди трудящихся.
24.09.2017 Министерство по физкультуре и спорту
Увеличить - Министерство по физкультуре и спортуОригинал В Чувашии в воскресенье проходит третий, заключительный день IV Всероссийской спартакиады среди трудящихся.
24.09.2017 Министерство по физкультуре и спорту
15.09.2017 Мордовия (Саранск)-ХК Ростов (Ростов-на-Дону)- 3:2(Б)                      16.09.
24.09.2017 Спортивный вестник
Старт дан! В столице Чувашии прошла официальная церемония открытия Всероссийской спартакиады среди трудящихся - Газета Сельская Жизнь
Старт дан! В столице Чувашии прошла официальная церемония открытия Всероссийской спартакиады среди трудящихся
Оригинал Сегодня в Чувашии проходит второй соревновательный день IV Всероссийской спартакиады среди трудящихся.
Газета Сельская Жизнь
На паркете команды Белгородской и Брянской областей. Подробности читайте в среду, 27 сентября. Фото Марии СМИРНОВОЙ - Газета Грани
Физкульт-привет, спартакиада трудящихся!
Финальные соревнования  IV Всероссийской спартакиады среди трудящихся стартовали в Чувашии утром в пятницу, 22 сентября.
Газета Грани
На стадионе «Олимпийский» в п. Кугеси сыграют две местные команды - Газета Таван Ен
На стадионе «Олимпийский» в п. Кугеси сыграют две местные команды
Сегодня в рамках 16 тура чемпионата Чувашии по футболу на стадионе «Олимпийский» в п.Кугеси состоится футбольное дерби между местными командами «Ротор» и «Бурилы».
Газета Таван Ен
На паркете команды Белгородской и Брянской областей. Подробности читайте в среду, 27 сентября. Фото Марии СМИРНОВОЙ - Газета ГраниФинальные соревнования  IV Всероссийской спартакиады среди трудящихся стартовали в Чувашии утром в пятницу, 22 сентября.
23.09.2017 Газета Грани
JPG Файл - МВД Чувашской РеспубликиВ ходе следственных действий жители Чебоксар признались в шести фактах тайного хищения имущества из дачных домов в Цивильском районе республики.
24.09.2017 МВД Чувашской Республики
В Чебоксарах сильнейшие дзюдоисты Приволжья вступили в борьбу за медали окружного первенства - Министерство по физкультуре и спортуОригинал Сегодня, 22 сентября, в Чувашии стартовало первенство Приволжского федерального округа по дзюдо среди юношей и девушек до 18 лет (2001-2003 г.р.).
22.09.2017 Министерство по физкультуре и спорту
В начале сентября Минобразования Чувашии совместно с Минприроды Чувашии и администрацией г. Чебоксары объявлен конкурс на лучшее название парка Чувашского кадетского корпуса, расположенного по адресу: г. Чебоксары,
22.09.2017 Министерство образования
21 сентября произошел пожар во дворе частного дома 60-летнего жителя города Алатырь.
23.09.2017 Газета Грани